يسلموووووووووووووووووووووووووووووو

حلو النظام بس ممل

على لأقل دشتي احسن

في تنوع في الأطباق

السلام عليكم >>>مؤدبه اليوم تسلم


وش اخباركم ماشاء الله اشوف كثرو يالله لاتققللهم وتكثرهم ونحمس بعض

بسم الله ابداء


اليوم وزنت ومن الجمعه باديه يعني 6 ايام

وابي اقول يومين كليت فيهم نخاله فاكيد لها دور والامساك اكبر مخرب لنول الوزن وبعد شوفان النخاله ماحصلته والا كان لين بطني الشكوى لله


المهم


وزنت لقيتني نازله 3 كيلو الحمدلله شي احسن من لا شي واوةل مره ارضى عن شي في رجيماتي خخخخخخخخخخخخخ

وبالنسبه لشكلي لما لبست شي ماسك على جسمي لاني طول الاسبوع فضفاض ودلي يناضر قلت وشو بلاك وشو نحافه قل لااتكذب خخخخخخخخخخخخخ ابيه يتكلم قال ايه والله يوم متغير نحفتي شوي بصراااااااااااااااااااااااااحه قمت اطامر فرحانه اهم شي راي ولدي ههههههههههههههههههه يالبيه يازينه كل ماسويت ابساله هع هع


والحمدلله واليوم انا ابدور نخاله الشوفان واذا لقيتها اببدى بكره نفسه هو اذا ماقيتها اببدى دشتي اسبوع بس وارجع له وهو مايفرق ابدخل الخضار وهذا ابدخل اللابان وانا البروتينات تنحت جسمي سبق وجربتها مهما كان رجيمي


فاليوم ابي افتحها مشتهيه حلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا مع قهووووووووووووووووووووه ولا بعد صايمه ويعني ابخرب على عشاء بس وقهوه الاذان خخخخخخخخخخخ بس هع


ويارب الاسبوع الجاي تكون نتيجي احسن سواء بدشتي او بدوكان كلهم يالبيه خخخخخخ

وش اسمه اللحين دام اننا كثرنا والله يكثرنا ورانا مانفتح قروب قبل لايسكرون هذا بوجيهنا ونتشتت ترى يسونها يباغتونها فجاءه ويتقفل خخخخخخخخخخخخخخ


وعشان الصدق قلت بنسميه رجيم دويتو دشتو ودكونه وكلن واللي يبي بس الحماااااااس مايروح ماني احد يسوي معنا رجيم فيه غير نظامنا البروتين ويضيق صدرونا بعصيرات وحلااااااااا ههههههههه

وش رايكم

قدااام والا

لا ماهو كويكير والا كان لاقينه من اول هذا نخاله الشوفان مثل مايقول نخاله الدقيق والقمح اللي ناخذها من المخابز لا هذا نخاله الشوفان وعذبنا مالقيناه