سوي رجيم الكيميائي
وامشي كل يوم
اشربي شاي جامو
وبشهر رح تنزلين 15 اذا استمريتي
حبيبتي الريجيمات عندك على قفا من يشيل.... انتي قداامك هدف وارااادة لااازم تكون صلبة... انتي مقبلة على زواج...يعني لبس قصير...لبس مشخلع...بناااطيل...شورتااات...ميني جوباات... روحااات وجياااات عند حمووولتك...جيراااان جدد عااالم جديد تماما مقبله عليه...فلاااازم تدخلين هالعاالم وانتي عندك ثقة بنفسك ووااااثقة من كل شيء فيك وانك بيرفكت... ما ناااقصك اي شيء...
اذا اقتنعتي بهالاموووور... ابدي بالريجيم اللي تختااارينه.... اختاااري رييجم ينقصك وبنفس الوووقت مايرهقك ويتعبك ويدخلك المستشفى...
شوفي ريجيم الساندويشااات...حالياا اناا ماشية فيه ممتااااااااااااااااز واكثرر من راائع تقدرين تنضمين لقروبناا...اهووو عبااارة عن نظااام مدى الحياااه مش مجرد ريجيم...تقدررريم تااكلين فيه جميع انوااع الساندويشااات اللي تخطر ببالك ولكن بطريقة مدرووووسة ومنزوووعة الدسم...
بنفس الوووقت لااازم تسوووين رياااضة عشاان تنحفين من جهة وجسمك ينشد من جهة... ريجيم الساندويشااات بينقصك تقريبا بشهررين 16-20كيلووو...فلااازم تشدين جسمك... وتهتمين بعمرررك.... عشاان لا تسمعين تعليق يصدمك بكررره...
يله تعااالي ابدي معناا من اليوووم وخلااااص ماعااد بقى وقت تتاخرين اكثررر
اذا اقتنعتي بهالاموووور... ابدي بالريجيم اللي تختااارينه.... اختاااري رييجم ينقصك وبنفس الوووقت مايرهقك ويتعبك ويدخلك المستشفى...
شوفي ريجيم الساندويشااات...حالياا اناا ماشية فيه ممتااااااااااااااااز واكثرر من راائع تقدرين تنضمين لقروبناا...اهووو عبااارة عن نظااام مدى الحياااه مش مجرد ريجيم...تقدررريم تااكلين فيه جميع انوااع الساندويشااات اللي تخطر ببالك ولكن بطريقة مدرووووسة ومنزوووعة الدسم...
بنفس الوووقت لااازم تسوووين رياااضة عشاان تنحفين من جهة وجسمك ينشد من جهة... ريجيم الساندويشااات بينقصك تقريبا بشهررين 16-20كيلووو...فلااازم تشدين جسمك... وتهتمين بعمرررك.... عشاان لا تسمعين تعليق يصدمك بكررره...
يله تعااالي ابدي معناا من اليوووم وخلااااص ماعااد بقى وقت تتاخرين اكثررر
mElla...
•
السير ياعمري لا تتخسرين عليه لو ريال
راح يفيدك مره لانك مستعجله ع النحف
فا لازم تشترينه وتداومين عليه كل يوم
نص ساعه.....
وريجيم البروتين هو انك ماتاكلين الا شي بروتيني
النشويات والفواكه تطلقينها
الفطور بيض مقلي او مسلوق وحليب
الغداء دجاج مشوي او مقلي وسلطه خضراء
العشاء مثلا كباب او شوربة عدس او فول او زبادي
او اي شي بروتيني
راح يفيدك مره لانك مستعجله ع النحف
فا لازم تشترينه وتداومين عليه كل يوم
نص ساعه.....
وريجيم البروتين هو انك ماتاكلين الا شي بروتيني
النشويات والفواكه تطلقينها
الفطور بيض مقلي او مسلوق وحليب
الغداء دجاج مشوي او مقلي وسلطه خضراء
العشاء مثلا كباب او شوربة عدس او فول او زبادي
او اي شي بروتيني
كأنك تتكلمين عني بالضبط الضبط الضبط
نفس الشي :
زواج بعد شهرين
نفسيه هم لأني لازم أنحف غصبا ً عن كل شي
وانا الآن أتابع مع دكتورة تغذية
و أسوي رياضه
و أحاول أرفع معنويات نفسي
الله المعين
نفس الشي :
زواج بعد شهرين
نفسيه هم لأني لازم أنحف غصبا ً عن كل شي
وانا الآن أتابع مع دكتورة تغذية
و أسوي رياضه
و أحاول أرفع معنويات نفسي
الله المعين
الصفحة الأخيرة
اهلين اختى ..
ابحكي لك ماساتى .. علشان تخفف عليك ..
انا كان وزنى .. 55 قبل الزواج ..وزوجى رشيق ومبسوط منى .. وبعد الزواج بداء الانتفاخ وصلت 60 وطرت على السبعين .. ومريت على الثمانين .. ماعجبنى الوضع وطرت على التسعين بعدها قلت يابنت انبتهى على عمرك شوى .. قلت اسوى ريجيم .. وخففت 15 كيلو وكان صدرى كبير فسويت عمليه تصغير .. وطلعت ومااكذب عليك ملكه .. شفت الفرحه فى عيونه .. :arb:
وبكل ثقه قمت اخمخم من هالاكل كل شوى اكل واكل واكل الين :44: وصلت الميه .. بعدها جانى احباط غير طبيعى
قام يقول لى حاولى وحاولى بس الله وكيلك ابدا اسبوع واجلس بعدها شهر اكل وكانى ماسويت شى ..
ولى سنه الحين ..
بعدها من اسبوع تدرين وش قال لى .. :( انت الحين ليه ماتضعفين اوعدينى شكلك صار شى لايصدق .. تعرفين هذاك اليوم جلست ساعتين اصيح من القهر ..
بعدها قررت انى اسوى ريجيم .. وبصر عليه ..
واللى زاد من عزيمتى امس زارتنى فى الدوام صديقه لى .. والله كانت متينه .. مثل انتصار الشراح اذا تعرفينها .. وامس ماشاء الله تبارك الرحمن شفتها مثل جسم نانسى عجرم ..
كانت صدمه بالنسبه لى .. علشان كذا اصريت انى اتحدى نفسى .. واضعف ..
<<< طولت عليك ياختى ..
بس اسمعى
1- فيه ريجيم حق ام عبدالرحمن مره يجنن ..
وهذا الرابط ..
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1043288
انا راح ابد فيه بصراحه حلو كل شى فيه .. وفوق كذا يجيب نتيجه ..
2- كثرى من شرب الماء .. يعنى اقل شى 2 ونص لتر .. فى اليوم ..
3- اضعطى على بطنك علشان الكرش .. صدقينى كل ماضغطتى بتحسين انها بديت تروح ..
4- امش لو نص ساعه باليوم .. حتى لو بحوش البيت .. او ارقصى .. لانه يحرق الدهون
5- بعد الساعه 7 حاولى انك تفقلين حلقك .. ماتاكلين شى .. واذا حسيتى بالجوع اشربى .. كوفى تراه زين
واى شى اختى انا فى الخدمه لايردك الا لسانك واذا ذكرت شى برجع لك .. :26::26: