اقرأي موضوعي لعله يفيدك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1098303
أ.منال
•
قمر®نجد
•
حبيبتي جربي الحميات عندك حمية سكارسديل روعة بس اذا تبين وزن عالي لازم تشترين الكتاب وتقرينه كلة عشان تفهمين طبيعتة
كمان عندك رجيم هولييوود لجودي مايزل رهيييييييييييييييييب بس مايصلح بالشتاء لأنو كلو فواكهة
كمان عندك رجيم هولييوود لجودي مايزل رهيييييييييييييييييب بس مايصلح بالشتاء لأنو كلو فواكهة
الرنونه :
حنان وينك اختفيتي خبريني شو مسويه نحتاج للتواصل لنشجع بعضحنان وينك اختفيتي خبريني شو مسويه نحتاج للتواصل لنشجع بعض
ذكرتيني بقصتي أول ما إنخطبت شفت زوجي كان ضعيييييف وجسمه مرتب ورياضي!!
أما أختك فكان وزنها 75 ( مش سمينة بس مليانة ) وطولي 1و66
فتخيلت لو أنا وهو على الكوشة،
كيف راح يكون شكلنا؟؟؟ يا ويلي من تعليقات الحريم والمعازيم!!:hahaha:
فقلت في نفسي: يا بنت ضعفي نفسك، عن الفضايح!!!
مع أنه ولله الحمد عمره ما إنتقد جسمي إلا من فترة قصيرة بعد 10 سنين زواج!! لأني فعلا
مصختها وأهملت جسمي.
المهم: من بعد هالخوف والي راح يصير لي بيوم العرس، قمت أمشي في اليوم ساعتين،
أحيانا في فناء البيت وأحيانا مع خالتي كنا نتمشى على الكورنيش لمدة ساعة، وكنت وقتها
بالجامعة، وجامعتنا كبيرة ومشوار من مكان لمكان، يعني تمشين مسافة من غرف المحاضرات
إلى المكتبة مثلا، فأحيانا كنت فاضية فأستغل الفرصة وأمشي بنفسي يمكن ساعة.
وكنت أكثر من شرب الماء، على طول تلقين غرشة الماء بإيدي.
إمتنعت عن السكريات والدهون نهائيا.
المهم ما إستسلمت ولا يوم، ويوم العرس وزنت، تخيلي وصل وزني 60 ، كنت مثل المانيكان.
والحين لما أشوف صوري ( صور العرس ) أحمد الله إني كنت رشيقة وإلا راح أندم طول عمري،
لأنها ليلة بالعمر.
أتمنى تاخذين الموضوع جد وتبتدين تسوين رياضة ومشي، وتمتنعين عن أكل الوجبات السريعة
والدسمة، والله يوفقك ونشوفك رشيقة وانت على الكوشة.
الصفحة الأخيرة
وانك لازم تطلعي الدرج 10 دقايق يوميا وهالشي ينزل وزنك ويشد جسمك
وعشر دقايق مو كثير