تسلمي حبيبتي ام احمد بس حبيت اسألك اذا سويت هذي التمارين لازم استمر عليها يعني اذا تركتها ماينعدم جسمي انا ودي مرة اسوي تمارين بس اخاف تزيد اكثر اذا سبتها وشكرا لك:26: :26:
مشكووووووووووووره والله
بس انا ابي اسألك هل هالرياضه ممكن تنحف الخلفيه اللي تكون مسطحه بس تكون الارداف اللي من الجوانب تكون كبيره فهمتوني مع ان الخلفيه بكبرها كبيره بس بذات الارداف اللي هي الجوانب كيف ممكن انحفها بشكل اكيد واي تمرين اكثر ممكن يفيد وايضا الافخاذ مابين الافخاذ يكون فيه تراكمات دهنيه وهذا يسبب احتكاك اثناء المشي ويسبب مشكله انتو عارفينها اتمنى تمرين لهلمكان واي تمرين ينفع لهلمنطقه وكذلك الظهر الممتلئ الدهون والبطن النازل على الافخاذ من كثر السمنه اتمنى تساعدوني بليييييييييز وراح ارفق صورتين اتمنى يطلعون لكم وتفهمون ايش الاماكن اللي اقصدها وعشان تقوليلي اي تمارين تنفع لهالأماكن بذات
بس انا ابي اسألك هل هالرياضه ممكن تنحف الخلفيه اللي تكون مسطحه بس تكون الارداف اللي من الجوانب تكون كبيره فهمتوني مع ان الخلفيه بكبرها كبيره بس بذات الارداف اللي هي الجوانب كيف ممكن انحفها بشكل اكيد واي تمرين اكثر ممكن يفيد وايضا الافخاذ مابين الافخاذ يكون فيه تراكمات دهنيه وهذا يسبب احتكاك اثناء المشي ويسبب مشكله انتو عارفينها اتمنى تمرين لهلمكان واي تمرين ينفع لهلمنطقه وكذلك الظهر الممتلئ الدهون والبطن النازل على الافخاذ من كثر السمنه اتمنى تساعدوني بليييييييييز وراح ارفق صورتين اتمنى يطلعون لكم وتفهمون ايش الاماكن اللي اقصدها وعشان تقوليلي اي تمارين تنفع لهالأماكن بذات
مملكه القلوب حاضر من عيوني
عزوف الصمت** اختي ضروري ولازم نستمر عليهم لانهم مهمين يعني لو كل يوم ربع ساعه
Lina2005 مشكوره صدقيني انتي الرائعه وعلى فكره انا وضعت الصور لانك طلبتيها مني بالموضوع السابق لعيونك
وحده من الناس اخيتي صدقيني انا اعاني منهم كتير ومع التمارين الحمد لله كل شي خف بس بدها صبر واذا بدك تعرفي انهم ضعفوا من التمارين خدي المقاس قبل مكا تبدي بالتمارين وبعد اسبوع قيسي وشوفي وراح تدعيلي ما راح تكوني نازله كتير لا كم سم نعمه عارفه ليش لانه هادي المنطقه كلها شحوم ودهن
بانسبه للخوات الي طلبوا الصور حاضره من عيوني هلأ بحطهم ولا يهمكم
عزوف الصمت** اختي ضروري ولازم نستمر عليهم لانهم مهمين يعني لو كل يوم ربع ساعه
Lina2005 مشكوره صدقيني انتي الرائعه وعلى فكره انا وضعت الصور لانك طلبتيها مني بالموضوع السابق لعيونك
وحده من الناس اخيتي صدقيني انا اعاني منهم كتير ومع التمارين الحمد لله كل شي خف بس بدها صبر واذا بدك تعرفي انهم ضعفوا من التمارين خدي المقاس قبل مكا تبدي بالتمارين وبعد اسبوع قيسي وشوفي وراح تدعيلي ما راح تكوني نازله كتير لا كم سم نعمه عارفه ليش لانه هادي المنطقه كلها شحوم ودهن
بانسبه للخوات الي طلبوا الصور حاضره من عيوني هلأ بحطهم ولا يهمكم
الصفحة الأخيرة
بس عندي طلب ابغي صور الي الشحم الا وراء الظهر كم تمرين من ايدك الحلوه والزنود كمان
وننتظر الصور مشكوره مسبقا