ياااااااااااااليت صور ياعسل

ربي يسعدك ويوفقك و يعطيكي العافية يارب

مشكورة حبيبتي وجزاك الله الجنه

جزاك الله خيير

يا صبايا التمرين سهل ...
ارفعي ايديكي بمستوى الكتفين ....يعني مديهم عالجنب بمستوى الكتفين ...بعدين افردي اصابع ايدك ثم ضميهم (اقبضيهم)...
ان شاء الله اكون وضحت