تهقون بهالنظام انحف🤔

👩

خرطي و بس تعب على الفاضي☹️

استبدلي القلي ب الشوي
وكملي ع نفس النظام

ان شاء الله انك تنحفين

لا ماراح تنحفين... تضلين ع وزنك... اذا ناويه تنحفين اقطعي او خففي السكر بالاكل.. لان السكر مفعوله نفس الدهون تماما... امتنعي عن الحلويات وخففي السكر بالشاي وخففي العصير.. ولاتاكلين مقالي مثلا بدل ماتقلي السمبوسه بالزيت . حمريها بالفرن... كذا تخفين واشربي ليمون منقوع بقشره مع ماء حار