رنـــودة :
انا مشيت نصف ساعه ونطيت الحبل 100 مره وتمارين الصدر 300 او 200انا مشيت نصف ساعه ونطيت الحبل 100 مره وتمارين الصدر 300 او 200
مشاء الله
سؤال .. وش هي تمارين الصدر
ا نا جربت المشي يابنات لمده اسبوع 3ساعات الكل لحظ عليه لكن ماقدرت على 3ساعات رجعت امشي ساعه وحده وبين وكمان كنت اسوي رياضه البطن لمده نصف ساعه كان شي رهيب بس والله تركت الرياضه والتخفيف شهر مره رجعت اكثر من اول.
الصفحة الأخيرة
<<<< وحده كسووووله جايه تطل عليكم !!!!!