
رنـــودة
•
مااعتقد لانه من الم بطني مااقدر امشي او اسوي اي مجهود

انا اليوم ماسويت رياضه لاني خرجت
وصح كلامها يارنوده ممكن تمارسي المشي وقت الدوره مره مفيد وترى يخفف الم الدوره وعن تجربه:)
وصح كلامها يارنوده ممكن تمارسي المشي وقت الدوره مره مفيد وترى يخفف الم الدوره وعن تجربه:)


دلال202
•
اشكركم خواتي على هالموضوع
انا رياضه المشي ما شاء الله علي تحولت من واجب لمتعه
الرياضه وايد تغير الجسم وتحليه
تقريبا امشي يوميا ساعه و10 دقايق سيكل
بس احس انه وزني يكون ثابت بها لرياضه
لازم ازيد المده شوي شوي
امس مشيت ساعه عشان كنت بروح عرس
ان شاء الله ازيد المده اليوم
بخبركم بالليل ان شاء الله
انا رياضه المشي ما شاء الله علي تحولت من واجب لمتعه
الرياضه وايد تغير الجسم وتحليه
تقريبا امشي يوميا ساعه و10 دقايق سيكل
بس احس انه وزني يكون ثابت بها لرياضه
لازم ازيد المده شوي شوي
امس مشيت ساعه عشان كنت بروح عرس
ان شاء الله ازيد المده اليوم
بخبركم بالليل ان شاء الله

هلابك اخت دلال والله انا نفس حالتك كنت احس الرياضه هم ثقيل بس والله الحين حبيتها واحسها متعه ونشاط
بس حبيت اخبركم معلومه انا كنت وش اسوي بالنادي كنت اول شي اركب على الالات حقت البطن وافخوذ يعني الات مختلفه بعدين اروح امشي عالسير وكنت اسوي هالشي نفسه بالبيت اتمرن اول بعدين امشي بس المدربه قالتلي كذا غلط اول مشي بعد المشي تمارسين تمارين
بس حبيت اخبركم معلومه انا كنت وش اسوي بالنادي كنت اول شي اركب على الالات حقت البطن وافخوذ يعني الات مختلفه بعدين اروح امشي عالسير وكنت اسوي هالشي نفسه بالبيت اتمرن اول بعدين امشي بس المدربه قالتلي كذا غلط اول مشي بعد المشي تمارسين تمارين
الصفحة الأخيرة