رنـــودة
رنـــودة
Ns Ns :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... أختي ( رنودة ) حتى ولو الست هانم شرفت :) ما فيها شيء انك تكملي الرياضة بس اللهم أخف يعني بدون نطنطة يعني مشي يكفي ... والله يوفقك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... أختي ( رنودة ) حتى ولو الست هانم شرفت :) ما فيها شيء انك...
مااعتقد لانه من الم بطني مااقدر امشي او اسوي اي مجهود
دلوعة جده
دلوعة جده
انا اليوم ماسويت رياضه لاني خرجت

وصح كلامها يارنوده ممكن تمارسي المشي وقت الدوره مره مفيد وترى يخفف الم الدوره وعن تجربه:)
رنـــودة
رنـــودة
خلاص اوكي بمشي كل يوم لين تنتهي وارجع للتمارين كلها
دلال202
دلال202
اشكركم خواتي على هالموضوع
انا رياضه المشي ما شاء الله علي تحولت من واجب لمتعه
الرياضه وايد تغير الجسم وتحليه
تقريبا امشي يوميا ساعه و10 دقايق سيكل
بس احس انه وزني يكون ثابت بها لرياضه
لازم ازيد المده شوي شوي
امس مشيت ساعه عشان كنت بروح عرس

ان شاء الله ازيد المده اليوم

بخبركم بالليل ان شاء الله
دلوعة جده
دلوعة جده
هلابك اخت دلال والله انا نفس حالتك كنت احس الرياضه هم ثقيل بس والله الحين حبيتها واحسها متعه ونشاط
بس حبيت اخبركم معلومه انا كنت وش اسوي بالنادي كنت اول شي اركب على الالات حقت البطن وافخوذ يعني الات مختلفه بعدين اروح امشي عالسير وكنت اسوي هالشي نفسه بالبيت اتمرن اول بعدين امشي بس المدربه قالتلي كذا غلط اول مشي بعد المشي تمارسين تمارين