قطعة سكاكر وحب
•
اوووه انا بالنسبة لي موسم الاكل هههههه اتعشى مرتين واحلي ثلاثة مرات ههههه امزح امزح بس بجد الشتاء يزيد الاحساس بالجوع خاصة بالليل
الحمدلله رااااضيه تمام الرضا على كل حال انا عليه اهم شي اني بعاافيه خوات زوجي فالعيد كنا مجتمعات ويتكلمون عن اللي نحفت واللي زادت سوالف الحريم كل سنه وانا والله مااحب اتكلم بذا المواضيع ابداً ماندري عن نفسيات بعض البشر فثنتين منهم قالوا لي مررررره نحفتي كثييييير وانا توقعت ان جسمي مثل ماهو مو ملاحظه تغيير ع نفسي والحمدلله على كل حال الله يسعدقلبش عالموضوع حبيبتي ويديم علينا العافيهالحمدلله رااااضيه تمام الرضا على كل حال انا عليه اهم شي اني بعاافيه خوات زوجي فالعيد كنا مجتمعات...
ياااعمري ويسعدك يا قلبي عارفة انا زيك ما احب اتكلم فلانة سمنت لانه من جواتي اكون عارفة انه هي بتعاني من زيادة الوزن ونفسها تنزل وزنهت بس لمن اشوف وحدة نحفت بالعكس احب اتكلم واعلق عليها احس انه ها شي بكون طاقة إيجابية وتشجيع لها
حامل الله يقومني بسلامه ومالقيت لبس متسنعحامل الله يقومني بسلامه ومالقيت لبس متسنع
الله يقومك بالسلامة ويجعل ولادتك بردا وسلاما عليكي كما جعل النار بردا وسلاما على إبراهيم
Nony121 :
بصراحه اقدر اقول راضيه صح اني خبصت كثير برمضان بس الحمدلله جسمي مرتب مره وزني ٦٤ بس بالشكل والله نحيفه مرهبصراحه اقدر اقول راضيه صح اني خبصت كثير برمضان بس الحمدلله جسمي مرتب مره وزني ٦٤ بس بالشكل والله...
ما شاء الله تبارك الله انتي نفسي يبان شكلي اقل من وزني الحقيقي وهذه بحد ذاتها نعمة يارب لك الحمد
كنت من فترة مخففة اكل و امشي يوميا ساعة .. بس زوجي قلي المشي ما ينحفك زي تمارين الستيب وكل يوم كان يقولي انسي المشي و ابداي استيب ..المهم بديت استيب بداية شعبان يوميا نص ساعة .. في البداية ركبي كانت توجعني .. زوجي قلي اربطيها بمشد وقت التمارين و كملي .. كنت اسويها يوم ايوه و يوم لا .. في اقل من اسبوعين جسمي صار مشدود و اتغير و بعد اسبوعين اشتريت اثقال ٣ كيلو .. المجموع ستة صرت اسوي استيب و كل عشر دقاق اوقف و اشيل الاثقال و ارجع اكمل استيب بداية رمضان شكلي صار كوكاكولا 😂😂😂 على قولة زوجي زي قارورة كوكاكولا .. و في رمضان كنت اكسل .. كل رمضان يمكن ما سويت التمارين اكثر من خمس مرات قبل الافطار .. و يوم العيد شكلي مرة متغير نضارة وجههي و جسمي مشدود و الكل لاحظ .. مع انه وزني ما اتغير بس شكلي كاني نازلة عشرة كيلو و هذا المطلوب .. انصحكم بتمارين الستيب كنت اشغل في جوالي مسلسل الحلقة ٤٥ دقيقة اتفرجها و انا اسوي تماريني عشان ما اطفش .. في البداية بديت بربع ساعة بعدين نص و بعدين ٤٥ دقيقة .. الستيب هو عبارة عن قطعة بلاستيك مرفوعة و تنزلي و تطلعي زي الدرج لها حركات للمبتدئين تلاقيها في اليوتيوب .. لا تضيعو اوقاتكم في المشي .. الاجانب يستخدمو الستيب في تمارينهم هي متعبة بس تغير جذري للجسم .. الحين في العيد وقفت و راح ابدا الاحد مرة ثانية ان شاء الله
الصفحة الأخيرة