مافي زي الرياضه

شوفي الممثلات الامريكيات والاجانب اللي اجسامهم مشدوده ماعمرهم شربو خلطات ولادهنو خرابيط
الرياااااااااااضه او نط الحبل

ماشاء الله البنات ماقصروا اعتمدي خلطه مع الرياضه لان هي اللي نتايجها مضمونه

البسي قصيررر والبسي معاها كيلونااات يعني كلاسات يعني هيلاهوب <<جبتلك بجميع اللهجات هع
والله تطلع رووعة وتطلعين كيووت
واهم شي ماتبين الترهلات
انا عندي سلولايت وزوجي حااارق قلبي فيه وشوفي اليوم اول يوم بديت في القهووة
حطيت عليها موووياا وفررررررررررركت الين تقطعت يدي وان شاء الله استمر واشوف نتااايج

الرياضه والمشي يوميا

حبيبتي اهم شيي الريااااااااضة هي الي شد الجسم بوقت سريع وتنحت الجسم نحت

انصحك تشتركي بنادي وتروحي على الاقل 3 مرات بالاسبوع وسوي رياضات الشد والرفع وخلي المدربة الي هناك تساعدك

ان شاءالله ربي يحققلك الي فبالك يااارب