Aseeelaaa
Aseeelaaa
مرحبا حنان فراولة معليش ممكن أسألك عن تكيس المبايض كيف تخلصتي منه ...
انا اشرب جلوكوفاج عشان التكيس ونحفني مررة بس ما كنت سمينة كثير هو ما له تأثير جانبي فقط يمتنع عنه الذي عنده مشاكل في الكبد أو الكلى
همس النسيم ~
همس النسيم ~
بصراحه أهم شي الإرادة ولازم تقطعي الحلويات والمقليات وتخففي نشويات وتكثري بروتين وخضار وفواكه وبالليل زبادي وقبل النوم اشربي زنجبيل ويانسون بدون سكر طبعاولاتنسى الرياضه
بدر البدور123
بدر البدور123
حياتي كل يوم قولي انا نحيفه هذا يعزز ثقتك كنت زيك وماخليت شي ومافد ب العكس يزيد الوزن قريت ان اذا وقفتي قدام المرايه وقلتي انا نحيفه انا بهتم بنفسي انا احبها تشجعك وكنت اسوي كذا وكنت امشي روحي ل اخصائيه تغذيه عشان مايجيك سكر وامشي علي النظام وخلي اكله بين فتره وفتره يعني اذا جعتي كلي سلطه فواكه سوي لك عصير برتقال او كوكتيل
دجاج مسلوق النفسيه لها دووور صدقيني
روحي امشي لو ب الحوش وبتنحفين علي خير
بـــوحـ
بـــوحـ
وعليكم السلام
حللي عن فيتامين دال هو يسبب وجع بالجسم وكسل واكتئاب عن تجربه اقولك الله لايعيدها من ايام
لا تسوين رجيم قاسي عشان ماترجعين اللي نقصتي اتبعي نظام صحي وكلي نصف الكميه قسمي وجباتك على ٤ او خمس وجبات باليوم بكميات قليله
الرياضه ادخلي نادي او تابعي باليوتيوب
دام عندك ارتفاع بهرمون الحليب ابتعدي عن الكمون والشمر واليانسون السمسم والطحينه والطحينيه والحلبه كلها ترفع هرمون الحليب
همس النسيم ~
همس النسيم ~
حياتي كل يوم قولي انا نحيفه هذا يعزز ثقتك كنت زيك وماخليت شي ومافد ب العكس يزيد الوزن قريت ان اذا وقفتي قدام المرايه وقلتي انا نحيفه انا بهتم بنفسي انا احبها تشجعك وكنت اسوي كذا وكنت امشي روحي ل اخصائيه تغذيه عشان مايجيك سكر وامشي علي النظام وخلي اكله بين فتره وفتره يعني اذا جعتي كلي سلطه فواكه سوي لك عصير برتقال او كوكتيل دجاج مسلوق النفسيه لها دووور صدقيني روحي امشي لو ب الحوش وبتنحفين علي خير
حياتي كل يوم قولي انا نحيفه هذا يعزز ثقتك كنت زيك وماخليت شي ومافد ب العكس يزيد الوزن قريت ان اذا...
فعلا كلامك صح انا مرة شفت فيديو لدكتور اجنبي يقول نفس الكلام
قال لما اقول لنفسي انا سمين انا ادعوا السعرات أنها تتراكم بجسمي
فالتفكير الإيجابي اكيد له دور