تقوى عزيز :

هلا بيكم يا ملكات الحمد لله مستمره على نظام متوازن (فاكهه.خضار.بروتين.حليب.زبادي .شوفان.) وانوع بينهم والرياضه متنوعه خلونا ننتقل للجانب الاخر وهو الاهتمام بالبشره استخدم سنفرة كاب وسيروم فيتامين سي لوجهي اذا عندكم شي للاضافه 👌👏

هلا بيكم يا ملكات الحمد لله مستمره على نظام متوازن (فاكهه.خضار.بروتين.حليب.زبادي .شوفان.) وانوع...

اول غرام :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

Malak🌹.. :

انا كان لي اسبوعين ماشيه ع دايت ورياضه نحت للجسم✨ كنت افطر ع بيض مسلوق وزيتونات خضر وسود 😂والسناك بين الظهر والعصر موز وبعدو اشرب مويا والعشا تونا عيش ترتويلا صغير مافي اي إضافات وزني ٦٣وطولي ١٥٩ اللي بوصل له ٤٩ ان شاءالله من بكرا أبداً معاكم اليوم الغدا حيكون رزً ثلاث ملاعقً مع باميه وسناك موز او خيار والعشا بيض مسلوق ويوم طوارئ يوم لا الصباح بعمل رياضه مختلفه ل١٥ د💕منجد لحد يسوي رجيم سريع منجد بتندم عن تجربه 😩.

انا كان لي اسبوعين ماشيه ع دايت ورياضه نحت للجسم✨ كنت افطر ع بيض مسلوق وزيتونات خضر وسود 😂والسناك...