تقوى عزيز
•
***لإني
أسماء :
معك ...الشتويه يبغى لها نظام جديد هههه شوفي انا نظامي ريجيم فصائل الدم ...فصيلتي o+ يعني سكريات نشويات اخفف منها ..السكر اصلا قاطعته النشويات بالفطور بسس اهتم بالبروتين ...والخضار ...اشرب زنجبيل امشي باليوم ٤٠ دقيقه وزني ٧٥ كيلو ....هدفي ٦٥...لأن كنت حامل وزدت بس الله ماكتب للحمل يستمرمعك ...الشتويه يبغى لها نظام جديد هههه شوفي انا نظامي ريجيم فصائل الدم ...فصيلتي o+ يعني سكريات...
ربي يعوض عليج بحمل ثابت وتام الخلقة والخلق
النظام 3×3×3
3ايام فواكه
3أيام حليب وزبادي ولبن
3أيام بروتين
بس دخلت عليه بعض التعديلات
بوجبة الغدا راح يكون بروتين بكل الايام
ومع الفطور كوب شاي حليب بسكر دايت
وممكن مشروبات ساخنه اعشاب
وبعد 9ايام ابدا نظام ثاني جديد اذا اراد ربي
3ايام فواكه
3أيام حليب وزبادي ولبن
3أيام بروتين
بس دخلت عليه بعض التعديلات
بوجبة الغدا راح يكون بروتين بكل الايام
ومع الفطور كوب شاي حليب بسكر دايت
وممكن مشروبات ساخنه اعشاب
وبعد 9ايام ابدا نظام ثاني جديد اذا اراد ربي
السلام عليكم انا راح اشارك معكم بادن الله كان لي تجربة في ريجيم النقاط ونحفت اكتر من20كيلو وبفضل الله حملت وولدت بنوتة لكن وزني رجع ومعاه شوية زيادة وحاليا افكر اعمل ريجيم بس مش النقاط مالي خلق احسب من بكرة راح ابدا فيه ونفسي نشجع بعض
الصفحة الأخيرة