فيها بنات رسلوا لي بالخاص انهم موافقين على جروب واتس ارسلو ارقامكم بالخاص وبضيفكم معنا والبنات اللي معارضات اي برنامج خارج المنتدى انا بعد بكون معكم هنا وبنكون على تواصل بإذن اللهفيها بنات رسلوا لي بالخاص انهم موافقين على جروب واتس ارسلو ارقامكم بالخاص وبضيفكم معنا والبنات...
أسماء :
معك ...الشتويه يبغى لها نظام جديد هههه شوفي انا نظامي ريجيم فصائل الدم ...فصيلتي o+ يعني سكريات نشويات اخفف منها ..السكر اصلا قاطعته النشويات بالفطور بسس اهتم بالبروتين ...والخضار ...اشرب زنجبيل امشي باليوم ٤٠ دقيقه وزني ٧٥ كيلو ....هدفي ٦٥...لأن كنت حامل وزدت بس الله ماكتب للحمل يستمرمعك ...الشتويه يبغى لها نظام جديد هههه شوفي انا نظامي ريجيم فصائل الدم ...فصيلتي o+ يعني سكريات...
اشكر الله سبحانه ان فتحت عالم حواء بعد طول انقطاع لاني للاسف تغيرت كثيييير بعد ماكنت مضرب المثل في الرشاقة و العزيمة القوية ماادري وش حصل لي سنتين وانا مهملة ولاعاد يهمني وكل مابديت دايت مااكمل واستعجل النتايج ويجيني احباط بسرعة بصراحة انا لاحظت ان نزولي صار صعب جدا مو مثل اول هل ممكن لان عمري ٤٠ حاليا العمر له دور في بطء عملية الحرق ممكن بس انا راجعة بهمة ونشاط وابدا مارح استسلم وباذن الله بكون معكم وببدا من الاحد ٤ / ٥ / ١٤٣٩ هـ الميزان بحاول اطنشه وباعتمد على المتر والقياسات بس بكتب وزني بكرة كبداية وبعدين ممكن اوزن بعد شهر لان الميزان يجيب لي احباط.. مين في عمري تعطيني اش نظامها الي نفع معها واش الاشياء الي تشربها او تاكلها تزيد عملية الحرق
انا بعتمد عالشاي الاخضر و الانناس والكيوي كمشروبات حارقة وباذن الله برجع للرياضة نص ساعة ٥ مرات بالاسبوع فصيلة دمي A+