اهلا دكتوره، كيف الصحة انا عمري 21سنة وزني 53 وطولي 168 ولكنة لايتناسب مع الوزن وشهيتي الى الطعام قليلة خصوصا صباحا فهل استطيع اخذ ادوية مشهيات للطعام وهل فيها مضار مع الشكر الجزيل
واخيرا
•
السلام عليكم دكتورة هنادي جابر
أنا طولي 166
ووزني 45 أتوقع متل وضع الأخت ريشة المسك
بالنسبة للبرنامج الرياضي إلي أعطيتيها ياه مادري هل يمكن المشي بالبيت لأني طالبة جامعة إنتساب والمشي عندي جدا قليل
وأرجوا أن تعطيني نظام غذائي سهل لأني ما أحب تكرار الوجبات كل يوم الفطور نفسه أو الغداء لأني أمل بسرعة وأتكاسل
بالنسبة لي أنا ما أفطر أبدا إلا نادرا لأني ما أحب وجبة الأفطار أحيانا أفطر عند إستيقاظي من النوم الساعة 12 ظهرا وأتغدى الساعة 3 لذلك غالبا ما ألغى وجبة الإفطار حتى أقدر أتغدى لأني إذا فطرت ما أقدر أتغدى جيدا
أنا طولي 166
ووزني 45 أتوقع متل وضع الأخت ريشة المسك
بالنسبة للبرنامج الرياضي إلي أعطيتيها ياه مادري هل يمكن المشي بالبيت لأني طالبة جامعة إنتساب والمشي عندي جدا قليل
وأرجوا أن تعطيني نظام غذائي سهل لأني ما أحب تكرار الوجبات كل يوم الفطور نفسه أو الغداء لأني أمل بسرعة وأتكاسل
بالنسبة لي أنا ما أفطر أبدا إلا نادرا لأني ما أحب وجبة الأفطار أحيانا أفطر عند إستيقاظي من النوم الساعة 12 ظهرا وأتغدى الساعة 3 لذلك غالبا ما ألغى وجبة الإفطار حتى أقدر أتغدى لأني إذا فطرت ما أقدر أتغدى جيدا
مشكووووووره حبيتي انا بحفظ النظام ورح أستمر عليه إن شاء الله ورح أطلعك على التحسنات بإذن الله وأدعيلي عندي إختبارات بعد أسبوع :( ليمونهمشكووووووره حبيتي انا بحفظ النظام ورح أستمر عليه إن شاء الله ورح أطلعك على التحسنات بإذن الله...
حبيبتي
لا شكر على واجب واهلا وسهلا بكي باي وقت يا غاليتي
وانشاء الله يوفقك ربنا ويوفقني فأنا كمان امتحاني بعد اسبوعين ادعيلي يا حبيبتي بالتوفيق ان شاء الله----- وذاكري كويس يا حبيبتي وتوكلي على الله
وفي انتظارك لأعرف عنك أخبار حلوه
وأهلا بكي في عالم فريد من نوعه ///////// عالم حواء:27:
لا شكر على واجب واهلا وسهلا بكي باي وقت يا غاليتي
وانشاء الله يوفقك ربنا ويوفقني فأنا كمان امتحاني بعد اسبوعين ادعيلي يا حبيبتي بالتوفيق ان شاء الله----- وذاكري كويس يا حبيبتي وتوكلي على الله
وفي انتظارك لأعرف عنك أخبار حلوه
وأهلا بكي في عالم فريد من نوعه ///////// عالم حواء:27:
[Sweet] :
الله يخليك يادكتوره هنادي ويجعله في ميزان اعمالك.. تسلمين وماقصرتي بس حابه اسألك عن الشاهي يقولون انه يمتص الحديد اللي بالجسم.. يعني لو اكل وجبه واشرب معها او بعدها على طول يكون اكلي ماله فايده لانه يمتص الحديد... هل هالكلام صحيح؟؟ لاني مدمنه على الشاهي لو ماشرب اصدع صداع فظيعالله يخليك يادكتوره هنادي ويجعله في ميزان اعمالك.. تسلمين وماقصرتي بس حابه اسألك عن الشاهي يقولون...
حبيبتي
الحلوة
ربنا يسمع منك يا حبيبتي وتسلميلي يا رب من كل شر
نعم يا حبيبتي شرب الاي بعد تناول الطعام مباشرة يمنع من امتصاص الحد المتواجد في الطعام لذا يا غاليتي وجب عليكي الانتظار بعد تناول الطعام بسعتان على الأقل حتى نضمن الاستفاده من الحديد المتناول مع الطعام
ويمكنك الاستعاضه عن الشاي بمحاولة الجلوس على الفوتيه أو الأنتريه لنصف ساعه بعد تناول الطعام ثم يمكنك الخروج أو التنزه بالمنزل أو أداء أي عمل آخر المهم حاولي تشغلي نفسك بأي شيىء
وأهلا وسهلا بكي يا غاليتي في عالمك الخاص جدا ///// عالم حواء :39:
الحلوة
ربنا يسمع منك يا حبيبتي وتسلميلي يا رب من كل شر
نعم يا حبيبتي شرب الاي بعد تناول الطعام مباشرة يمنع من امتصاص الحد المتواجد في الطعام لذا يا غاليتي وجب عليكي الانتظار بعد تناول الطعام بسعتان على الأقل حتى نضمن الاستفاده من الحديد المتناول مع الطعام
ويمكنك الاستعاضه عن الشاي بمحاولة الجلوس على الفوتيه أو الأنتريه لنصف ساعه بعد تناول الطعام ثم يمكنك الخروج أو التنزه بالمنزل أو أداء أي عمل آخر المهم حاولي تشغلي نفسك بأي شيىء
وأهلا وسهلا بكي يا غاليتي في عالمك الخاص جدا ///// عالم حواء :39:
الصفحة الأخيرة
وشكرا ياخت هنادي وانا بصراحه وزني تخيلي 36 وطولي تقريبا من 140 -150 كل شوي احد يعطيني وصفه ولا تنفع واستخدمت مسيجور ولا فادت انا قريت النظام الغذائي الي كتبتيه لريشة المسك وحابه ابداء معاكم وانشاء الله خير