كوبونات الراقية تسجيل الدخول

كلي نعومه ودلع
كلي نعومه ودلع •
د.هنادي جابر د.هنادي جابر :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يقل عن الوزن الطبيعي ب- 14 كجم ولديكي نحافه زائده شوفي يا غاليتي واضح انكي ملتزمه بالنظام الغذائي الجيد وان مشكلتك هي بعض العادات السيئه مثل تناول الطعام في اوقات غير منتظمه مما يسبب عسر الهضم وكذلك تناول الطعام بسرعه والعصبيه والقلق وقلة النوم والاعتماد على الاطعمه عالية السكريه او الملوحه وكلذ هذه اسباب لنقص الوزن اضافة الى الحركه الزائده وفي بعض الاحيان يؤثر التحسس لبعض الاشخاص من بعض الاطعمه الى نقص بالوزن واليكي يا حبيبتي النظام الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان : ============================= نظام غذائي رقم 4 لعلاج النحافه : بعد كل وجبه تناولي ملعقه من الخميره النشطه الجافه بربع كوب من الحليب قبل الافطار: كوب من الشيح البابونج+ 2 ملعقة سكر الافطار : كوب من الحليب المحلى + 3قرص فلافل + بطاطس مقليه (طبق صغير) + رغيف خبز متوسط الحجم + شرائح طماطم بين الافطار والغذاء : كوب من القرفه + 2 قطعة كيك بالجوز الهند أو الشيكولاته الغذاء : طبق من الأرز او المكرونه أو طبق كشري او مسقعه باللحم المفروم أو طبق أرز برياني + طبق خضروات مطهيه + طبق من سلاطة اللبن بالخيار والبقدونس + 2بيضه مسلوقه او قطعة لحم متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط + رغيف خبز بلدي الفاكهه بعد ساعه : موز- عنب – مانجو- بلح. الساعه 6 : كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من المغات + كيك أو بسكويت العشاء: اختاري مما يلي : فطيره محشيه أو تؤكل بالعسل أو السكر + عصير البرتقال أو المانجو أو الأناناس أو كوكتيل أو : 2قطعة جاتوه + عصير من أي نوع قبل النوم: ملعقتين من العسل النحل المخلوط بزهور حبة البركه ووفقك الله وسدد خطاك :)
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يقل عن الوزن الطبيعي ب- 14 كجم...
مساء الخير اختي انا عمري 23سنة طولي 164 وزني 57 المشلكة اني كل مااسمن مايسمن عندي
الساقين وتتجمع الزوائد الجانبية حول الخصر والبطن ويكون باقي جسمي نحيف وبذات الموخرة تكون ممسوحة وش الحل ارشديني ارجوكي ابي شي يكبر الموخرة ويشيل الزوائد اللي مجننتني
ام رواان
ام رواان •
كلي نعومه ودلع كلي نعومه ودلع :
مساء الخير اختي انا عمري 23سنة طولي 164 وزني 57 المشلكة اني كل مااسمن مايسمن عندي الساقين وتتجمع الزوائد الجانبية حول الخصر والبطن ويكون باقي جسمي نحيف وبذات الموخرة تكون ممسوحة وش الحل ارشديني ارجوكي ابي شي يكبر الموخرة ويشيل الزوائد اللي مجننتني
مساء الخير اختي انا عمري 23سنة طولي 164 وزني 57 المشلكة اني كل مااسمن مايسمن عندي الساقين...
شكرا لك دكتورتي ولكن عندي سؤال
أنا حامل في الشهر الأول اقدر اخذ الخميره
ولك خالص الشكر
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
كلي نعومه ودلع كلي نعومه ودلع :
مساء الخير اختي انا عمري 23سنة طولي 164 وزني 57 المشلكة اني كل مااسمن مايسمن عندي الساقين وتتجمع الزوائد الجانبية حول الخصر والبطن ويكون باقي جسمي نحيف وبذات الموخرة تكون ممسوحة وش الحل ارشديني ارجوكي ابي شي يكبر الموخرة ويشيل الزوائد اللي مجننتني
مساء الخير اختي انا عمري 23سنة طولي 164 وزني 57 المشلكة اني كل مااسمن مايسمن عندي الساقين...
اسعد الله مسائك يا حبيبتي

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في يبتك الثاني عالم حواء

شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يقل عن الوزن الطبيعي -6 كجم ولديكي نحافه متوسطه

ومشكلتك يا غاليتي حلها هو الرياضه لتخسيس السمنه الموضعيه التي ترتبط باماكن معينه مثل الجوانب والبطن

واليكي يا غاليتي النظام الغذائي لمدة اسبوع فقط من الان :
=============================


نظام غذائي لزيادة الوزن في الاسبوع الأول :
***************************
الافطار:8-10 صباحا
1- شريحة فينو أو خبز بر عادي يبسط عليها ملعقه من المربى أو العسل مع كوب حليب أو حليب بالكاكاو أو كوب عصير برتقال فريش معد بالمنزل .

أو يوم آخر.......30 جم كورن فليكس أو حبوب من اي نوع مفضل لكي مع كوب لبن كامل الدسم محلى بالسكر , وبعدها بساعه ثمرة فاكهه مثال ..., برتقاله.

أو يوم ثالث........واحده من الكرواسان مع ملعقه صغيره من المربى , كوب عصير فاكهه فريش معد بالمنزل .


الغذاء:2-4 ظهرا

1- 200 جم سمك أي سمكه متوسطه أو طبق صغير من اي من المأكولات البحريه , 4 ملعقه كبيره أرز , طبق صغير سلاطه خضراء ,وبعدها بساعه الى ساعتين 1 ثمرة فاكهه.


أو يوم آخر ........½ صدر دجاجه يقطع مكعبات و يخلط بملعقه كبيرة من أي صلصه مفضله , سلاطه خضراء , شريحة خبز , بعدها بساعتان 5 تمرات .

أو يوم ثالث ......شريحة لحم أحمر مشوي 100جم , 5 ملعقه كبيره مكرونه مضاف اليها قطعة زبد في حجم البندقه ويرش عليها ملعقه صغيره جبن رومي مبشور , سلاطه خضراء.



العشاء:7-9 مساءا

1- طبق صغير من السلاطه الخضراء يخلط بجبن شيدر 50 جم و 2 بيضه مسلوقه مقطعه حلقات أاو اومليت حسب الرغبه , ثم بعدها بساعتان ثمرة تفاحه.

أو يوم آخر .......أمليت البيض بجبن قليل الدسم ( 2 بيضه و سمن أو زبده), رغيف خبز بر , برتقاله أو كمثرى .

أو يوم ثالث ..... طبق متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى(البليله )+ الحليب الكامل الدسم المحلى بملعقه كبيره سكر على الأقل

اوك يا غاليتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
ام رواان ام رواان :
شكرا لك دكتورتي ولكن عندي سؤال أنا حامل في الشهر الأول اقدر اخذ الخميره ولك خالص الشكر
شكرا لك دكتورتي ولكن عندي سؤال أنا حامل في الشهر الأول اقدر اخذ الخميره ...
الشكر لله يا غاليتي

وجربي تناول الخميره واذا حسيتي بعدم الراحه توقفي عن تناولها

ووفقك الله :)
مزون 55
مزون 55 •
دكتورة لوسمحتي عندي سؤال : وهو.... أنا جسمي معتدل يعني لا سمنة ولا نحافة بس المشكلة وجهي نحيف بالمرة فقط عظام مافية خدود إيش الأشياء الي تساعدني وتكبر الخدود عندي انا سمعت عن دواء الديكادرون يقولون يبرز الخدود أوحبوب الخميرة أو اقراص الزنك او الزبيب.... إيش رايك يا دكتورة فيهم أنا عندي عادي لو عملو زيادة في الوزن أهم شي خدود دائمة .... ولك جزيل الشكر .....