السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اشكرج دكتوره على هذا الموضوع الممتاز والمميز ... وعلى هذا المجهود الاكثر من رائع
والصراحه انا مليت دايما يقولون لي ضعيفه وماتاكلين
دكتوره اذا ممكن تعطيني برنامج .. والله يعطيج العافيه
انا عمري 16 سنه ... وزني40.. طولي 162
ورفيجتي بعد ماتاكل
عمرها 14 سنه... وزنها 38.. طولها153
وجزاها الله خير الي دلتني على هذا الموضوع
ويزاج الله خير دكتوره ...
ليـوم
•
ليـوم :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت اشكرج دكتوره على هذا الموضوع الممتاز والمميز ... وعلى هذا المجهود الاكثر من رائع والصراحه انا مليت دايما يقولون لي ضعيفه وماتاكلين دكتوره اذا ممكن تعطيني برنامج .. والله يعطيج العافيه انا عمري 16 سنه ... وزني40.. طولي 162 ورفيجتي بعد ماتاكل عمرها 14 سنه... وزنها 38.. طولها153 وجزاها الله خير الي دلتني على هذا الموضوع ويزاج الله خير دكتوره ...السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت اشكرج دكتوره على هذا الموضوع الممتاز والمميز ... وعلى هذا...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتكم الثاني عالم حواء
وشكرا لكي ا غاليتي على كلماتك الرقيقه التي اعتبرها وساما على صدري
شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يقل عن الوزن الطبيعي ب- 20 كجم ولديكي نحافه زائده جدا
اما رفيقتك فوزنها الحالي يقل عن الوزن الطبيعي ب- 14 كجم ولديها نحافه زائده
وانتما يا حبيباتي في سن المراهقه لذا تحتاجا ال تنظيم غائي وتغيير بعض العادات الخاطئه
واليكي يا غاليتي الاسئله التاليه للافاده :\
=====================
واليكي يا غاليتي اسباب عدم زيادة الوزن :
****************************** *******
1- عدم تناول الوجبات الثلاثه الرئيسيه بانتظام يوميا.
2- عم الحرص على ممارسة أي نشاط رياضي خفيف لتحريك الدورة الدمويه وتنظم الشهيه.
3- ممارسة انظمه غذائيه خاطئه من قبل لزيادة الوزن أو تناول المشهيات والافراط فيها .
4- عدم انتقاء الغذاء المفيد وتناوله بصوره يوميه فالكثير منا يعتقد ان الطعام الدسم والغني بالسكريات والدهون هو المفيد لزيادة الوزن وعلى العكس هذا الطعام مضر لزيادة الوزن حيث انه يسد الشهيه .
5- السعي وراء الأعشاب والخلطات التي تسبب اضطرابات وقد لا تعطي اي نتائج ايجابيه مع كل الناس بغض النظر عن مضارها الصحيه عندها تناولها بدون معرفة راي المختصين بذلك .
6- تناول الطعام في مواعيد مختلفه فهذا يسبب عسر الهضم وأيضا سوء الشهيه وقلتها وييرتب على ذلك قلة المفرز من الحامض المعدي .
واحب اعرف البيانات التاليه يا غاليتي :
=================
الوزن
الطول
العمر
نوع النشاط او العمل اليومي
هل تعاني من النحافه منذ الصغر ام منذ فترة بسيطه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل يحرص على تناول 3 وجبات رئيسيه على الأقل يوميا باي كميه
هل سبق واتبع نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم زاد الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ ولما لم يكمل ؟؟؟؟؟؟؟؟
هل تحرصي على اتباع رياضة المشي او اي نوع من الرياضه بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل :
القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من الغذاء - نقص الكالسيوم
هل يعاني احد الوالدين من النحافه ؟؟؟؟؟؟؟؟
وهل سبق وان اجرى التحاليل الخاصه بالطفيليات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وهل يفضل تناول الطعام خارج المنزل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اوكي يا غاليتي
في انتظارك للافاده ويسعدنا المزيد والمزيد من تواصلك :39:
وشكرا لكي ا غاليتي على كلماتك الرقيقه التي اعتبرها وساما على صدري
شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يقل عن الوزن الطبيعي ب- 20 كجم ولديكي نحافه زائده جدا
اما رفيقتك فوزنها الحالي يقل عن الوزن الطبيعي ب- 14 كجم ولديها نحافه زائده
وانتما يا حبيباتي في سن المراهقه لذا تحتاجا ال تنظيم غائي وتغيير بعض العادات الخاطئه
واليكي يا غاليتي الاسئله التاليه للافاده :\
=====================
واليكي يا غاليتي اسباب عدم زيادة الوزن :
****************************** *******
1- عدم تناول الوجبات الثلاثه الرئيسيه بانتظام يوميا.
2- عم الحرص على ممارسة أي نشاط رياضي خفيف لتحريك الدورة الدمويه وتنظم الشهيه.
3- ممارسة انظمه غذائيه خاطئه من قبل لزيادة الوزن أو تناول المشهيات والافراط فيها .
4- عدم انتقاء الغذاء المفيد وتناوله بصوره يوميه فالكثير منا يعتقد ان الطعام الدسم والغني بالسكريات والدهون هو المفيد لزيادة الوزن وعلى العكس هذا الطعام مضر لزيادة الوزن حيث انه يسد الشهيه .
5- السعي وراء الأعشاب والخلطات التي تسبب اضطرابات وقد لا تعطي اي نتائج ايجابيه مع كل الناس بغض النظر عن مضارها الصحيه عندها تناولها بدون معرفة راي المختصين بذلك .
6- تناول الطعام في مواعيد مختلفه فهذا يسبب عسر الهضم وأيضا سوء الشهيه وقلتها وييرتب على ذلك قلة المفرز من الحامض المعدي .
واحب اعرف البيانات التاليه يا غاليتي :
=================
الوزن
الطول
العمر
نوع النشاط او العمل اليومي
هل تعاني من النحافه منذ الصغر ام منذ فترة بسيطه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل يحرص على تناول 3 وجبات رئيسيه على الأقل يوميا باي كميه
هل سبق واتبع نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم زاد الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ ولما لم يكمل ؟؟؟؟؟؟؟؟
هل تحرصي على اتباع رياضة المشي او اي نوع من الرياضه بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل :
القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من الغذاء - نقص الكالسيوم
هل يعاني احد الوالدين من النحافه ؟؟؟؟؟؟؟؟
وهل سبق وان اجرى التحاليل الخاصه بالطفيليات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وهل يفضل تناول الطعام خارج المنزل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اوكي يا غاليتي
في انتظارك للافاده ويسعدنا المزيد والمزيد من تواصلك :39:
ليـوم
•
هل تعاني من النحافه منذ الصغر ام منذ فترة بسيطه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
منذ الصغر
هل يحرص على تناول 3 وجبات رئيسيه على الأقل يوميا باي كميه
نعم احرص
هل سبق واتبع نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم زاد الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ ولما لم يكمل ؟؟؟؟؟؟؟؟
لا لم اتبع اي نظام غذائي
هل تحرصي على اتباع رياضة المشي او اي نوع من الرياضه بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نادرا
هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل :
القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من الغذاء - نقص الكالسيوم
الصراحه ماادري، بس اتوقع نقص الحديد
هل يعاني احد الوالدين من النحافه ؟؟؟؟؟؟؟؟
لا
وهل سبق وان اجرى التحاليل الخاصه بالطفيليات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا
وهل يفضل تناول الطعام خارج المنزل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
احيانا
منذ الصغر
هل يحرص على تناول 3 وجبات رئيسيه على الأقل يوميا باي كميه
نعم احرص
هل سبق واتبع نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم زاد الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ ولما لم يكمل ؟؟؟؟؟؟؟؟
لا لم اتبع اي نظام غذائي
هل تحرصي على اتباع رياضة المشي او اي نوع من الرياضه بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نادرا
هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل :
القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من الغذاء - نقص الكالسيوم
الصراحه ماادري، بس اتوقع نقص الحديد
هل يعاني احد الوالدين من النحافه ؟؟؟؟؟؟؟؟
لا
وهل سبق وان اجرى التحاليل الخاصه بالطفيليات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا
وهل يفضل تناول الطعام خارج المنزل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
احيانا
ليـوم
•
وهذي اجوبت رفيجتي
هل تعاني من النحافه منذ الصغر ام منذ فترة بسيطه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
منذ الصغر
هل يحرص على تناول 3 وجبات رئيسيه على الأقل يوميا باي كميه
لا
هل سبق واتبع نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم زاد الوزن
؟؟؟؟؟؟؟ ولما لم يكمل ؟؟؟؟؟؟؟؟
لا لم اتبع نظم غذائيه
هل تحرصي على اتباع رياضة المشي او اي نوع من الرياضه بصورة يوميه ام اسبوعيه
ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يوميا
هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل :
القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من
الغذاء - نقص الكالسيوم
لا
هل يعاني احد الوالدين من النحافه ؟؟؟؟؟؟؟؟
لا
وهل سبق وان اجرى التحاليل الخاصه بالطفيليات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا
وهل يفضل تناول الطعام خارج المنزل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نعم
هل تعاني من النحافه منذ الصغر ام منذ فترة بسيطه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
منذ الصغر
هل يحرص على تناول 3 وجبات رئيسيه على الأقل يوميا باي كميه
لا
هل سبق واتبع نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم زاد الوزن
؟؟؟؟؟؟؟ ولما لم يكمل ؟؟؟؟؟؟؟؟
لا لم اتبع نظم غذائيه
هل تحرصي على اتباع رياضة المشي او اي نوع من الرياضه بصورة يوميه ام اسبوعيه
ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يوميا
هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل :
القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من
الغذاء - نقص الكالسيوم
لا
هل يعاني احد الوالدين من النحافه ؟؟؟؟؟؟؟؟
لا
وهل سبق وان اجرى التحاليل الخاصه بالطفيليات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا
وهل يفضل تناول الطعام خارج المنزل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نعم
الصفحة الأخيرة
شوفي يا حبيبتي دهون الجسم والوجه عامة تتشكل منذ الصغر وتتبع عوامل وراثيه وجينيه لا اكثر
وعليكي اذا يا غاليتي الوصول للوزن الطبيعي والاهتمام برونق بشرتك وتناول الطعام الصحي الغني بفيتامين أ والزنك والحديد والنحاس لان كل هذه العناصر هي المسئوله عن نضارة الشبره وحمرتها الطبيعيه
اتفقنا يا غاليتي
وارجو منكي يا غاليتي ومن كل بنات حواء عدم الجري وراء المستحضرات الحديثه لانها في النهايه لن تفيد وستضر بكي وبجميع اعضاء جسمك
فلا تكوني عرضه لهذا
ووفقك الله وسدد خطاك :)