حبيبتي
العنيده
نسيت أقولك ان الهيموجلوبين رقم 12 يتبر الحد الفاصل وأقل من ذلك يعتبر نقص في الحديد فاحرصي على تناول الحديد من مصادره الغذائيه
+ الامتناع عن شرب الشاي والمنبهات في هذه الفترة
+ زيادة المتناول من الطعمه المحتويه على فيتامين ج
واهلا وسهلا بكي يا غاليتي
شكرا لكى اخت هنادى على هذة النصائح الغالية اما انا باذن اللة سابدء من الغد فى اتباع هذا النظام وسوف استمر عليه وبعد اسبوعين ساخبرك على النتيجة واللة الموفق
هلا فيك عيوني كلامك ريحني كثير وشجعتيني كلك ذوق حبيبتي طبعا ماأتناول وجبة الفطورلأني اصحي متأخر الساعة12 الظهر الغداء الساعة 3 رز وسلطة وخضار والعشاء الساعة11 مكرونة او بطاطس او خبز بالبيض لامامارس أي رياضة أخاف أنحف زيادة وكمية أكلي بسيطة حتى الأهل يزعلون مني ومرات اكل بين الوجبات شيبس عصيراندومي ماأشرب شاي ولاقهوه ولا كبده ولا طحينة ماأحبها وانا من النوع الممل امل من الاكل مرات وشكرا لك حبيبتي على اسلوبك الرائع
الصفحة الأخيرة
وكيف حالك يا غاليتي لمست من اسمك الحزن لما يا حبيبتي فالحياة جميله وحاولي انىتجدي لنفسك مكانا بها
وزنك يا غاليتي يقلرعن الوزن المثالي ب -20كجم
ولديكي نحافه زائده جدا فلما يا غاليتي كل هذا النقصان في الوزن
يا ريت اعرف السبب ------- هل لا تتناولين ما يكفيكي من الطعام
أحب اعرف ما تتناولينه حاليا من أطعمه قدر الامكان لمدة يوم كامل وبالمواعيد ان امكن
+ هل تمارسي رياضه معينه أو المشي وكم مرة بالاسبوع أو الشهر وكم المدة
ولما تلجأين يا حبيبتي لفواتح الشهيه الدوائيه ---- أرجو ان تتجهي لصيدليه الطبيعه دوما فلن تخذلك أبدا + عدم وجود مضار لها
وفي انتظارك يا غاليتي فلا تتأخري علي
ويسعدني تواصلك يا حبيبتي بأي وقت كان :39: في علم فريد من نوعه:27: عالم حواء