د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بصراحه يادكتورة طولت عليكِ لكن أبشرك حسيت إني زدت بس ما أدري كم بس مازدت كثير يعني لسه نحيفه لأني ماعندي ميزان بس حبيت أقلك إني مرة مرتاحة أحسن من أول وكمان كنت أتعب كثييييييييييير لمن تجيني الدورة ـالله يكرمك ـ والحين أحس بآلام بسيطه لي تقريبا ثلاث شهور وكمان لمن أشتغل في البيت مو زي أول أتعب من أي شيء وأحس عندي هبوط بس الحين والحمد لله أحس انه جسمي صار قوي بس قوليلي اش أسوي الحين واذا استمريت اني أغصب نفسي على الأكل راح أمتن والله استفدت يادكتورة كثييير من الوصايا وربي يسعدك ويعطيكي مرادك يارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بصراحه يادكتورة طولت عليكِ لكن أبشرك حسيت إني زدت بس ما أدري كم...
وعليكم السلام ورحمةالله وبركاته

بسم الله ماشاء الله

كتير فرحانه عشانك يا حببيتي

وفي انتظارك لاعرف وزنك الجديد من اي صيدليه


ووفقك الله وسدد خطاك :)
محبة الرحمن*
محبة الرحمن*
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي يا غاليتي الحل هو الرياه واستعمال خل التفاح في علاج هذه المناطق بالدهان يوميا مرة واحده فقط وان شاء الله تلاحظي النتائج بنفسك وحياك الله :)
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي يا غاليتي الحل هو الرياه واستعمال خل التفاح في علاج هذه...
اهلا بيك يادكتوره الله يسعدك اعطتيني امل بس ماعليش مافهمت اش قصدك بكلمة الرياه ؟؟؟
وكمان خل التفاح استخدم اي تركيز هل استخدمه مخفف بالماء ولا زي ماهو احطه على جسمي ؟؟

وماعليش ياليت تساعديني بنظام غذائي حتى اوصل ل62 بحيث انه مايزيد السيلولايت لاني سألت اخصائية تغذية وقالت لي لو زاد وزنك راح يزيد السيلولايت:icon33::icon33:
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
اهلا بيك يادكتوره الله يسعدك اعطتيني امل بس ماعليش مافهمت اش قصدك بكلمة الرياه ؟؟؟ وكمان خل التفاح استخدم اي تركيز هل استخدمه مخفف بالماء ولا زي ماهو احطه على جسمي ؟؟ وماعليش ياليت تساعديني بنظام غذائي حتى اوصل ل62 بحيث انه مايزيد السيلولايت لاني سألت اخصائية تغذية وقالت لي لو زاد وزنك راح يزيد السيلولايت:icon33::icon33:
اهلا بيك يادكتوره الله يسعدك اعطتيني امل بس ماعليش مافهمت اش قصدك بكلمة الرياه ؟؟؟ وكمان خل...
الشكر لله يا غاليتي

الرياضه اقصد

وخل التفاح بتركيز ملعقه صغيره على كوب ماء

اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان
================================


نظام غذائي لانقاص الوزن (5)
1400 سعر حراري

قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)

بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)


اوك يا غاليتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)
::: سالي :::
::: سالي :::
معليش يادكتوره طولت معك .. بس زهور حبة البركه ماحصلتها فيه حبوب ينفع وكم احط وأيش فايدتها ..
الخميره يادكتوره خوفوني يقولو مايصلح توكل بدون طبخ شرايك انتي..
وانتي قلتي بعد كل وجبه يعني 3مرات باليوم ..
مشكوره يادكتوره ويجعل تعاونك معنا في موازين حسناتك..
محبة الرحمن*
محبة الرحمن*
ياحبيبتي يادكتوره والله ماقصرت بس انت فهمتيني غلط انا ابغى وزني يزيد ماانقصه لانه ان طولي 160 او 163 >>ماعليش ناسية
وزني كان 57 لكن صار 56 واخاف انقص اكثر ومع هذا فيني سيلولايت:06: شايفة كيف عصلة وفيها سيلولايت فكيف ازيد وزني ل62 بدون مايزيد السيلولايت:06: