السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا اتمنى يزيد وزني واتمنى انك تساعديني اخصائية هنادي

وزني الحالي 53 كيلو طولي 164 ســم عمري 25 سنة وكم شهر

متزوجــة طالبة فصيلة دمي O+ اكل ثلاث وجبات في اليوم بس مافيه بينها شي

حللت عن فقر الدم وطلع 12 وقالولي طبيعي حللت عن الهرمونات بسبب

تأخر الحمل وبما فيها الغدة الدرقية وطلع معدلهم طبيعي ولله الحمد

( في مدينة الملك فهد الطبية ) عند الاستشارية دانيا الجارودي

وقالت مافيك ولا شي ولله الحمد

اجوع احيانا في اوقات مالها داعي مثل 3 الفجر واقول معصي مافية الا الفطور

( وحدة ماعندها وقت ) قبل الزواج كنت من 46 الى 48 كيلو مازيد لان اكلي ضعيف

وبعدة تسنعت وصرت مرة ووصلت ل 53 وثبت وما قدرت ازيد


ملاحظات البيض والبر الاسمر يتعب معدتي يعني مايتهضم بسرعة

والموز اكرهه ماحبة ابد مافية غيرة نفس فوائدة

وسمعت انه كل فصيله ولها الاكل اللي يناسبها بعد الاطلاع عليها

وجدت ان البر الاسمر مايناسب هاذي الفصيله وفعلا هو مايناسبني ابد

وشاكرة لك اختي الفاضلة على جهودك

واسفة على الاطاله

نسيت اقول جدول اكلي

9.30 ساندويتش طعمية وعصير ربيع

12.30 شيبس او مارس

2.00 الغداء كبسه طبعا مرة بخضار ومرة بدجاج ومرة بلحم

9.30 العشاء وبس العشاء شاورما اوفول او مكرونه او او او او او

وبس هذا جدول الطعام اليومي عندي

واسفه على الاطاله

انا يدكتوره ابغى شي يسمن خدودي انا جسمي زين بس وجهي نحيف مره ارجوووووووووك ردي علي

دكتولره هنادي انا طولي 153
ووزني 35
وعمري 21 غير متزوجه
ياليت تقوليلي كم المفروض يكون وزني الطبيعي
والربناامج المناسب لي

اهلا ومرحبا بكي يا غالييت مجددا

شوفي يا غاليتي الخميرة معروفه منذ القدم وليس لها اي اضرار

ويمكنك تناولها مرة يوميا قبل النوم فقط مع القليل من العصير او الحليب

ووفقك الله وسدد خطاك :)