داجه وهاجه :

مشكوره اختي هنادي بسحنا عندنا زواج تقريبا بعد13 وودي اسمن انا وزني 34 وطولي 153 وعمري 14 سنه وودي اسمن انا صراحه ما قد جربت ولا شي عشان اقول ينفع او ما ينفع ارجو منك الرد باسرع وقت ومشكوره ع المرور:icon35:

مشكوره اختي هنادي بسحنا عندنا زواج تقريبا بعد13 وودي اسمن انا وزني 34 وطولي 153 وعمري 14 سنه وودي...

كنا وكانت :

انا يادكتوره وزني 42 وطولي 160 يعني نحيفه مووووت استعملت كل شي حلبه-خميرة-مكسرات وعسل ماخليت شي ومع ذلك وزني مو راضي يزيد مع العلم انه مو وراثه النحف بس ما أدري وش المشكله وعملت تحاليل عشان اتأكد من الهرمونات بجسمي وكل شي سليم ولله الحمد شو أعمل ابغى برنامج غذائي يومي عشان امشي عليه وأبغى حبوب فاتحه للشهيه ومضمونه يعني ما لها آثار جانبية

انا يادكتوره وزني 42 وطولي 160 يعني نحيفه مووووت استعملت كل شي حلبه-خميرة-مكسرات وعسل ماخليت شي...

د.هنادي جابر :

أهلا وسهلا بكي يا حبيبتي كعضوة غاليه في موضوع علاحج النحافه بالتغذيه وكل عام وانتي بالف خير و صحه وسلام وتعود عليكي الأيام بالخير شوفي يا حبيبتي وزنك عامة يقل عن المثالي ب -10 كجم ولديكي نحافه زائده وممتاز انك بدات في زيادة وجباتك من تلقاء نفسك فأراك عازمة بالفعل على زيادة وزنك وان شاء الله يجاب طلبك واليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائي :::::::::: الافطار : بليله (1/2كوب قمح+1كوب لبن كامل الدسم+ سكر للتحليه ويفضل التحليه بالعسل النحل ) أو 2 بيضه مقليه بالزبده أو 5 ملاعق فول بالزيت الزيتون + 1/2 رغيف خبز الضحى : كمبوت ( خوخ أو برقوق أو أناناس) الغذاء: بطاطس مقليه حسب الرغبه(طبق صغير) +طبق متوسط كشري أو طبق متوسط محشي ورق عنب + طبق متوسط سبانخ مطهيه أو نفسه ملوخيه مطهيه أو اي خضار مطهي +كبده مشويه أو لحم ضاني أو كلاوي أو قلب أو لحم الابل 100 جم يوميا أو ربع دجاجه أو أرنب أو حمامه أو سمكه متوسطه الحجم +سلاطه خضراء ( بقدونس+ فلفل أخضر+جرجير+طماطم+خرشوف+خس)-- طبق متوسط تصبيره: عصرا---- سلاطة فواكه ( تين -خوخ-شمام-أناناس -موز) العشاء: كوب من اللبن الرائب أو الزبادي الكامل الدسم أو قطعة جبن في حجم البيضه + ملعقه كبيره عسل أسود أو عسل نحل + 1/2 رغيف خبز أو رغيف صامولي قبل النوم: 2 ملعقه كبيره مكسرلات من اي نوع تحبيه + كوب من الحليب المحلى بملعقه صغيره من العسل النحل أو 2 ملعقة سكر وليس ضروري أن تشربي الحلبه ويمكنك الاعتماد على الطعمه الأخرى والمشروبات المسجله في بداية الموضوع وخاصة الكمون والنعناع والقرفه والشيح البابونج ويمنك استبدال الزبيب بالعنب الأحمر أو الأصفر وأتمنى يا حبيبتي ان يدوم التواصل بيننا الى ما شاء الله فتواصلكي يسعدني ولا تنسي المتابعه الاسبوعيه وأحبك تزني نفسك قبل الرد علي وأهلا وسهلا بكي أختا غاليه وضيفة عزيزه بأي وقت :39:

أهلا وسهلا بكي يا حبيبتي كعضوة غاليه في موضوع علاحج النحافه بالتغذيه وكل عام وانتي بالف خير و صحه...

أموووووووورة :

السلام عليكم....................,كتورة تكفين تساعدني...اني بنت عمرها20سنة نحيفة وزنها 39وطولها146الوالد الله يحفظة نحيف معظم عائلتة على نفس النحف اما الوالدة الله يحفظها جسمها حلو معظم عائلتها نفس الشي ما عدا 2..........بالنسبة لي في طفولتي كنت سمينة بس بعدين تغيرت.والحين الكل يقول شو هالجسم اللي يخوف........تكفون ساااااعدوني شرحت لكم وضعي.....شو اسوي عشان امتن...بإذن الله..

السلام عليكم....................,كتورة تكفين تساعدني...اني بنت عمرها20سنة نحيفة وزنها...