k_n
k_n
يادكتوره انا وزني 56 وطولي165 جسمي احس انه نحفان شوي لكن المؤخره عندي ممسوحه وزوجي دايما يلمحلي ان الرجال يحبون المنطقه ذي لين اخر شي قالي لو تكبر المنطقه هذي يسير جسمك خيال ودايما اذا دعالي دعوه يقول الله يسمنك احس انه مو عاجبه جسمي هو يميل للجسم المربرب والمليان خصوصا الفخوذ والارداف وانا محتاره معاه مع العلم ان اكثر منطقه عريضه منطقة المنكبين واول مايسمن فيني هي ويترق ويقول اربطي نفسك من تحت عشان الاكل يبقى ولا يطلع فوق وتسمن اردافك وانا نفسيتي الزفت احسن منها بشوي ابي شي يكبر المنطقه ذي وارتاح من قرقرته الزايده لدرجة اني يوم فكرت اخذ الحبوب الاندنوسيه الخاصه بالمنطقه ذي لكن خفت وترددت لانها تلعب في الهرمونات دليني على شي يزيد وزني وبالذات الارداااااااف انا متحطمه بالكاااااااااااااامل
ام عبدالله 2003
ام عبدالله 2003
اهلين دكتوره..مشكوره على الموضوع بصراحه جدااااا رائع..
بالنسبه لي الطول 162تقريبا..والوزن58...وصل وزني 65 وطبعا ارتفع وزني لاني اخذت العسل فتره قالت لي الدكتوره عليه والخميره للبشرهبس ما ادري ارتفع وزني من العسل او الخميره ؟؟؟ وبعدين نزل وانا بصراحه ابغا خمسه كيلو مناسب لي كثير..مع العلم بسرعه ينزل وزني والقى صعوبه في ارتفاع الوزن...ياليت تفيديني يادكتوره الله يوفقك ويعطيك العافيه
ام عبدالله 2003
ام عبدالله 2003
نسيت اقول لك يا دكتوره من ناحية الحاله الاجتماعيه انا متزوجه...
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عمري 19 وزني حوالي 49 وطــــــولـــي 170 ... >> يعني ضعيفة مووووت، شوي وانقرض :( مشكلتي مو بس ما أشتهي آكل ،آنا ما أحب آكل ، وأتملل من الأكل وقليلة هي الأنواع اللي أحب آكلها ... ما أحب آكل العيش ولا المعكرونة.. (( ما أحب العيش الشيلاني ولا البرياني ، بس المجبوس والمحمر )) ، والمعكرونة بجميع أنواعها ما أحبها ... وفي بعض الوصفات والخلطات قريت عنها (( في المنتدى )) بس مو متوفرة عندي ولا أعرف من وين أحصلها .. !!! وسمعت عن ناس يمدحون " الموسيقور " بس هل هو فاتح للشهية فقط ؟ وهل ينفع معاي في حالتي ؟؟ ... لأني أحس صعب جدا إني أمتن ولـــو شـــوي .. على فكرة أنا أحب " الفاست فوود " ، وآكل واااااايد فاست فوود .. بس ما تغير فيني شي >> مع إن يقولون إن الوجبات السريعة تؤدي للسمنة !! أبي نظام مناسب لي ، مع خلطات ممكن أحصل عليها ولو أحد يعرف عن أنواع فيتامينات فاتحة للشهية ومفيدة متوفرة بالصيدليات ممكن تذكرونها لي ... وشكرا مقدما ،،،
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عمري 19 وزني حوالي 49 وطــــــولـــي 170 ... >>...
أهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني ////// عالم حواء

شوفي يا حبيبتي بداية وزنك يقل عن الوزن الطبيعي ب -21كجم ولديكي نحافه زائده

وبالنسبه لعدم تناولك للخبز أو المخبوزات بصفه عامه يا حبيبتي فهذه مشكله كبيره يا غاليتي لغناها بفيتامين ب الهام جدا لسلامة الجلد ولخلايا الجسم ولسلامة عملية الهضم والامتصاص !!!!!!!!!!!!!!!!

طيب يا حبيبتي هل ممكن ان تتناولي مشروب احليب بالخميره أم لا وهذا سيفيدك ويعوضك عن فيتامين ب المفقود من الخبز وهو كالتالي (1/2 ملعقة خميره جافه أو طازجه + كوب حليب كبير)

وأما عن سؤالك عن الوصفات التي تساعد في زيادة الوزن فلا أنصحك ان تتناولي اي خلطه لمجرد أن أحد جربها فالذي يصلح معكي قد لا يصلح مع غيرك اوكيه يا حبيبتي

واليكي هذه الخلطه المفيده جدا لزيادة الوزن :
ملعقه كبيره يوميا من الخليط التالي ( 10جم غذاء ملكات النحل +100جم من عسل النحل ) وهو فاتح للشهيه الى جانب الاهتمام بتناول الخس يوميا والكرفس لقدرتهما على فتح الشهيه

أيضا يا غاليتي الرياضه لها عامل كبير في تنظيم الشهيه وهرمونات الجوع والشبع

ولا يفضل يا غاليتي البدء في النظام الغذائي بطلب دواء واعتمدي يا غاليتي على النظام الغذائي والارشادات وان شاء الله يجيبوا فايده عظيمه جدا

واليكي يا حبيبتي هذا النظام الغذائي لمدة اسبوع من الآن:
*************************************************

الافطار :
********
بليله (1/2كوب قمح+1كوب لبن+ سكر للتحليه)
+ 2 بيضه مقليه بالزبده أو 5 ملاعق فول بالزيت الزيتون
+ 1/2 رغيف خبز
+ حزمة جرجير أو فجل أو بصل أخضر


الضحى :
*********
سلاطة فاكهه( خوخ أو برقوق أو أناناس)

الغذاء:
*******
سلاطه خضراء ( بقدونس+ فلفل أخضر+جرجير+طماطم+خس)
كبده مشويه أو لحم ضاني أو كلاوي أو قلب أو لحم الابل 100 جم يوميا
بطاطس مقليه حسب الرغبه(اختياري)
طبق متوسط كشري أو طبق متوسط محشي ورق عنب أو طبق متوسط سبانخ مطهيه أو نفسه ملوخيه مطهيه

تصبيره:
عصرا---- أي نوع من الفاكهه ( تين -خوخ-شمام-أناناس -موز)

العشاء:
كوب من اللبن الرائب أو الزبادي
+ ملعقه كبيره عسل أسود أو عسل نحل
+ 1/2 رغيف خبز
اختيارات آخرى للعشاء من خارج المنزل :
***********************************
أو 3 قطعة بيتزا متوسطه الحجم
أو ساندويتش دجاج صدور أو بانيه
أو ساندويتش كبدة مقليه
+ سلطة خضار أو خضار مقطع
+ كوب عصير فاكهه فريش كالمعد بالمنزل وبدون مواد حافظه

قبل النوم:
2 ملعقه كبيره مكسرات أو فول سوداني أو لب أبيض + كوب حليب


وبانتظار الأسئله والاستفسارات فأهلا بكي يا حبيبتي بأي وقت

وفي انتظارك للمتابعه الاسبوعيه :39: وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عمري 19 وزني حوالي 49 وطــــــولـــي 170 ... >> يعني ضعيفة مووووت، شوي وانقرض :( مشكلتي مو بس ما أشتهي آكل ،آنا ما أحب آكل ، وأتملل من الأكل وقليلة هي الأنواع اللي أحب آكلها ... ما أحب آكل العيش ولا المعكرونة.. (( ما أحب العيش الشيلاني ولا البرياني ، بس المجبوس والمحمر )) ، والمعكرونة بجميع أنواعها ما أحبها ... وفي بعض الوصفات والخلطات قريت عنها (( في المنتدى )) بس مو متوفرة عندي ولا أعرف من وين أحصلها .. !!! وسمعت عن ناس يمدحون " الموسيقور " بس هل هو فاتح للشهية فقط ؟ وهل ينفع معاي في حالتي ؟؟ ... لأني أحس صعب جدا إني أمتن ولـــو شـــوي .. على فكرة أنا أحب " الفاست فوود " ، وآكل واااااايد فاست فوود .. بس ما تغير فيني شي >> مع إن يقولون إن الوجبات السريعة تؤدي للسمنة !! أبي نظام مناسب لي ، مع خلطات ممكن أحصل عليها ولو أحد يعرف عن أنواع فيتامينات فاتحة للشهية ومفيدة متوفرة بالصيدليات ممكن تذكرونها لي ... وشكرا مقدما ،،،
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عمري 19 وزني حوالي 49 وطــــــولـــي 170 ... >>...
أهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني ////// عالم حواء

شوفي يا حبيبتي بداية وزنك يقل عن الوزن الطبيعي ب -21كجم ولديكي نحافه زائده

وبالنسبه لعدم تناولك للخبز أو المخبوزات بصفه عامه يا حبيبتي فهذه مشكله كبيره يا غاليتي لغناها بفيتامين ب الهام جدا لسلامة الجلد ولخلايا الجسم ولسلامة عملية الهضم والامتصاص !!!!!!!!!!!!!!!!

طيب يا حبيبتي هل ممكن ان تتناولي مشروب احليب بالخميره أم لا وهذا سيفيدك ويعوضك عن فيتامين ب المفقود من الخبز وهو كالتالي (1/2 ملعقة خميره جافه أو طازجه + كوب حليب كبير)

وأما عن سؤالك عن الوصفات التي تساعد في زيادة الوزن فلا أنصحك ان تتناولي اي خلطه لمجرد أن أحد جربها فالذي يصلح معكي قد لا يصلح مع غيرك اوكيه يا حبيبتي

كمان يا حبيبتي الوجبات السريعه بالنسبه لكي تقلل من شهيتك فلا تكثري منها وسأضيفها لكي في النظام الغذائي على سبيل التغيير ولكن ليس لكل يوم

واليكي هذه الخلطه المفيده جدا لزيادة الوزن :
ملعقه كبيره يوميا من الخليط التالي ( 10جم غذاء ملكات النحل +100جم من عسل النحل ) وهو فاتح للشهيه الى جانب الاهتمام بتناول الخس يوميا والكرفس لقدرتهما على فتح الشهيه

أيضا يا غاليتي الرياضه لها عامل كبير في تنظيم الشهيه وهرمونات الجوع والشبع

ولا يفضل يا غاليتي البدء في النظام الغذائي بطلب دواء واعتمدي يا غاليتي على النظام الغذائي والارشادات وان شاء الله يجيبوا فايده عظيمه جدا

واليكي يا حبيبتي هذا النظام الغذائي لمدة اسبوع من الآن:
*************************************************

الافطار :
********
بليله (1/2كوب قمح+1كوب لبن+ سكر للتحليه)
+ 2 بيضه مقليه بالزبده أو 5 ملاعق فول بالزيت الزيتون أو طبق متوسط بطاطس محمر أو مسلوق
+ 1/2 رغيف خبز
+ حزمة جرجير أو فجل أو بصل أخضر


الضحى :
*********
سلاطة فاكهه( خوخ أو برقوق أو أناناس)

الغذاء:
*******
سلاطه خضراء ( بقدونس+ فلفل أخضر+جرجير+طماطم+خس)
كبده مشويه أو لحم ضاني أو كلاوي أو قلب أو لحم الابل 100 جم يوميا
بطاطس مقليه حسب الرغبه(اختياري)
طبق متوسط كشري أو طبق متوسط محشي ورق عنب
+ طبق متوسط سبانخ مطهيه أو نفسه ملوخيه مطهيه أو أي نوع من الخضار المطهي

تصبيره:
عصرا---- أي نوع من الفاكهه ( تين -خوخ-شمام-أناناس -موز)

العشاء:
كوب من اللبن الرائب أو الزبادي
+ ملعقه كبيره عسل أسود أو عسل نحل
+ 1/2 رغيف خبز
اختيارات آخرى للعشاء من خارج المنزل :
***********************************
أو 3 قطعة بيتزا متوسطه الحجم
أو ساندويتش دجاج صدور أو بانيه
أو ساندويتش كبدة مقليه
+ سلطة خضار أو خضار مقطع
+ كوب عصير فاكهه فريش كالمعد بالمنزل وبدون مواد حافظه

قبل النوم:
2 ملعقه كبيره مكسرات أو فول سوداني أو لب أبيض + كوب حليب


وبانتظار الأسئله والاستفسارات فأهلا بكي يا حبيبتي بأي وقت

وفي انتظارك للمتابعه الاسبوعيه :39: وحياك الله