كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
betito betito :
أنا وزني 42 كلغ وطولي 156 عملت كل التحاليل كل شيء عندي طبيعي لكن عندي مشكل الشهية ما بعرف شو العمل أريد نصيحة أختي أنا مخطوبة وبدي أزيد وزني بأسرع وقت شكرا كثير:( :26:
أنا وزني 42 كلغ وطولي 156 عملت كل التحاليل كل شيء عندي طبيعي لكن عندي مشكل الشهية ما بعرف شو...
أهلا ومرخحبا بكي يا حبيبتي في يبتك الثاني عالم حواء

شوفي يا غاليتي وزنك يقل عن الوزن الطبيعي ب - 13 كجم ولديكي نحافه متوسطه

واحب اعرف يا حبيبتاي في البدايه كم هو عمرك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وما هو نوع نشاطك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وهل تحرصي على تناول 3 وجبات رئيسيه في اليوم

في انتظارك يا حبيبتي للمزيد من التواصل ولوضع النظام الغذائي النسب

وحياك الله :)*
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
عيناويه وافتخر عيناويه وافتخر :
السلام عليكم والرحمه دكتور انا محتاجه لوصفه من عندج عشان ازيد من وزني ...وانا ابي ازيد وزني قبل عرس اختي ((الي بعد اسبوعين ))..لوسمحتي طبعا انا وزني :29.50 طولي :143 عمري :14و5 شهور انت بتقولين اني في مرحلة نمو ..بصراحة انا من كم سنه وانا على هالطول ونفس الوزن تقريبا من 3سنوات ....كل ربيعاتي الي قدي تغيروا الا انا نفس الوزن والطول ...وانا الحين ادور على حل لي في المنتدى ....بس لو عندج وصفة او جدول تعطيني اياه انا صراحه ما احب آكل شي وجباتي ليست منتظمه فيا ليتك تردين علي باقرب وقت
السلام عليكم والرحمه دكتور انا محتاجه لوصفه من عندج عشان ازيد من وزني ...وانا ابي ازيد...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في يبتك الثاني عالم حواء


شوفي يا حبيبتي وزنك يقل عن اوزن الطبيعي ب--12 كجم ولديكي نحافه متوسطه

وبالنسبه لطوزلك يا غاليتي فانتي في حاجه الى عيادة قصر القامه واحب اعرف انتي من وين بالضبط لانني اعرف مكان لعلاج قصر القامه في السعوديه واخر في القاهره

اوكي يا حبيبتي

طيب بالنسبه لقله الشهيه يا غاليتي فانتي من يتحكم في الشهيه لانها كالطفل الصغير الذي يتعود على شيىء ما بكم معين لا يا حبيبتي عليكي ان تزييد من حجم وجباتك وكمها تدريجيا وليس مرة واحده

ايضا اليكي هذه الوصايا الهامه لزيادة الوزن :
-----------------------------------------------

الاستيقاظ مبكرا وبدء تناول الطعام مبكرا يشجه العصارات الهاضمه والامتصاص الجيد .

الانتظام في تناول الوجبات بحيث :
· وجبة الافطار انتهي منها على أقصى تقدير على الساعه العاشره.
· وجبة الغذاء أنتهي منها على أقصلى تقدير على الساعه الرابعه.
· وجبة العشاء انتهي منها على أقصى تقدير على الساعه العاشره.

3- يجب تناول السوائل قبل الوجبات أو أثنائها حتى لا يقلل من تناول الطعام و يسمح بالشرب فقط بعد الوجبات .

4- عدم زيادة المواد الدهنيه ( القشده – الزبده ) أكثر من اللازم لأنها قد تؤدي الى حدوث اسهال كذلك تناولها في بداية الوجبات لأنها تقلل من الشهيه للطعام .

5- تناول الفاكهه بعد حوالي 3 ساعات من تناول الوجبات الرئيسيه .

6- تعتبر الراحه هامه جدا بالاسترخاء مدة 1/2 ساعه في منتصف النهار يوميا .

7- تساعد ممارسة الرياضه البدنيه الخفبفه على بانتظام (مشي لمدة ½ ساعه يوميا )على زيادة الشهيه للطعام .

8- عدم تناول المنبهات (القهوه – الشاي ) بكثره لانها تسد الشهيه.

9- تناول الطعام ببطء لأنه يساعد على الهضم و الامتصاص الجيد.

10- الاهتمام بتناول الأطعمه الغنيه بالنشويات كالخبز و الأرز و المكرونه و البطاطس و الفطائر و الحلويات .

11- البعد قدر الامكان عن التوتر والعصبيه و الغضب الذي يؤدي الى زيادة ضربات القلب وسرعة حرق المواد الغذائيه في الجسم .

12-الاهتمام بالتنويع في الأطعمه و طرق طهيها و تقديمها حتى تفتح شهيتك أكثر وتفيد جسمك بزيادة امتصاصها ( مطرح ما يسري يمري).

13- الخروج من المنزل و الذهاب الى الأماكن التي يقدم بها الطعام وغيرها, وتناول الطعام خارج المنزل من آن لآخر يساعد على فتح الشهيه .

14- تناولي أطعمه اضافيه تحبينها بين الوجبات وبالأخص الفاكهه علاوة على الوجبات الرئيسيه .

15- تناولي كميه قليله من الشوربه الخفيفه قد يزيد الشهيه , وهي غنيه بالمعادن و الفيتامينات .

16- من المهم أن نعام أن هناك علاقه وثيقه بين فيتامين ب المركب والريجيم الغذائي فهي بمثابة العازل الكهربي للأعصاب , فتناوله بصفه منتظمه يقلل من الشعور بالتوتر العصبي ويفتح الشهيه ومنع حالات عسر الهضم وكذلك تنشيط الذاكره ورفع الحاله المعنويه وهي موجوده بالخميره البيره ومنتجات المخبوزات والخضر والفاكهه.


مشروبات تساعد على فتح الشهيه :
=====================
النعناع – الحلبه- الشيح البابونج- القرفه- (كوبين من المشروب يوميا دافىء أو بارد)

العلاج بالألوان:
==========
اللون البرتقالي هو أحسن الألوان لتنبيه الشهيه و تخفيف التعب .
استخدام مفارش لمائده الطعام ذات اللون البرتقالي .

تناول مشروب برتقالي اللون مثل شراب البرتقال الطازج, شراب قمر الدين , الجزر الأصفر.
تناول السلطه المضاف اليها بشر الجزر.

تناول أاطباق مهلبية قمر الدين .
اللون الأحمر يساعد على تنبيه براعم التذوق في اللسان .

جملي أطباق السلطه بالفجل الأحمر . جربي سلطة البنجر .


اوكي يا غاليتي اتمنى ان تكوني استفدتي من هذه الوصايا الهامه

اليكي اذا النظام الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان :
===============================

لعلاج النحافه لمدة اسبوع:
****************************
بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب

قبل الإفطار :
كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر

الإفطار:
كوب من الحليب المحلى+ بيضه أومليت
+مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه
+ رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم


بين الافطار والغذاء:
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط


الغذاء :
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك

الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)


الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل السود أو كوب من المغات + كيك أو بسكويت

العشاء :
كوب من الزبادي + أربعة شرائح من الجبن الرومي
+ 2 فينو
+ 10 وحدات زيتون أسود

قبل النوم:
ملعقتين من العسل النحل المخلوط بزهور حبة البركه .



اوكي يا حبيبتي

في انتظارك للمتابعه الاسبوعيه ويسعدني المزيد من تواصلك :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
توووفي123 توووفي123 :
انا نحيفه وعظامي مره مره نحيفه مدري في شي يخلي العظم نفسه يسمن؟؟؟ لأني زاد وزني لكن عظامي ظلت نحيفه :( وشو الحل ؟؟؟
انا نحيفه وعظامي مره مره نحيفه مدري في شي يخلي العظم نفسه يسمن؟؟؟ لأني زاد وزني لكن عظامي...
حبيبتي الغاليه تووفي


كيفك يا حبيبتي

لا يوجد ما يسمى عظام نحيفه لكن يمكن تقصدي يا حبيبتي ان هيكلك من النوع الصغير وهذا لا يمنع ان يكون جسمك مناسب لطولك وطبيعي جدا

واحب اعرف يا حبيبتي وزنك وطولك وعمرك ولو لديكي مقياس الصر والبطنت والهانش والكتف ولو عندك ايضت تحليل بنسبة الدهون ف جسمك

في انتظارك يا حبيتي للافاده ويسعدني المزيد من تواصلك :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
سراب الظلام سراب الظلام :
أنا طولي 156 ووزني43
أنا طولي 156 ووزني43
شوفي يا غاليتي وزنك يقل عن اوزن الطبيعي ب -13 كجم ولديكي نحافه متوسطه

واليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائي لعلاج النحافه لمدة اسبوعين من الآن :
==========================================

نظام غذائي لزيادة الوزن(1):
....2400 سعر حراري....
*****************
الافطار: 8-10صباحا
كوب من عصير الفاكهه المحلى
2 بيضه أومليت + ملعقتان زبد أو سمن أو 3 ملاعق فول مدمس بالطحينه أو طبق متوسط بطاطس محمر أو 2 قطعة جبن مطبوخ او رومي (تركي)أو 3حبات فلافل صغيره
رغيف خبز ( حسب الرغبه) أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
+ ثمرة خضار مثل خيار او فلفل أو طماطم أو جرجير أو فجل أو خس أو ورقتان كرنب أخضر
أو كوب كبير من الكورن فليكس + الحليب الكامل الدسم المحلى بالسكر
أو نفسه بالقمح المسوى (البليله)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن كامل الدسم
1 ملعقه كبيره عسل نحل
+كوب من الشاي أو الحلبه أو الكراويه أو القرفه + 2 ملعقة سكر

الغذاء:الساعه 2-4 بعد الظهر
فنجان شوربه صغير بالبهارات
شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي 100 جم أو ¼ دجاجه محمره أو ارنب أو 200 جم سمك مقلي أو مسبك أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط .
طبق متوسط من الخضر المطهيه
طبق صغير بطاطس محمره (اختياري)
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه من الزبده أو السمن أو طبق متوسط كبسه أو برياني باللحم والخضر أو طبق من البطاطس المحشوة باللحم المفروم او طبق محشي متوسط الحجم من أي نوع تفضله
طبق صغير من السلاطه المتبله بالزيت والليمون والقرفه


بين الغذاء والعشاء: المغرب
2 ثمرة فاكهه ويفضل الفاكهه المجففه كالتين والقراصيا والبلح والمشمشيه .

العشاء :8-10مساءا
سندويتش متوسط من صدور لحم الدجاج البانيه أو سمك فيليه أو لحم بالخس والطماطم ان امكن +
2 ملعقة صلصه مايونيز أو أي نوع من الصوص حسب الرغبه.
أو سندويتش من الجبن الكامل الدسم بأي نوع من المفضل
أو 2 قطعه من البيتزا الساخنه
أو 1 باتيه أو كرواسان محشو حسب الرغبه
+كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم + اصبع موز
أو كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.

قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه):
5بسكويت
كوب من أي مشروب دافىء بملعقتين من السكر.

وجبات وسطيه بين الوجبات:

كوب من الآيس كريم
كوب مهلبيه حسب الرغبه ويفضل بالفواكه
كوب جيلي بالفاكهه
أي صنف من الحلويات 100 جم


اوكي يا حبيبتي

في انتظارك للمتابهعه الاسبوعيه ويسعدنا المزيد من تواصلك:)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
زويــــــــا زويــــــــا :
انا ودي اسأل عن منتج اسمه امينو اسد يحتوي على نسبة عالية من البروتين واحماض امينية بما انج اخضائة تغذية فهل هذا المكمل الغدائي جيد او لا
انا ودي اسأل عن منتج اسمه امينو اسد يحتوي على نسبة عالية من البروتين واحماض امينية بما انج اخضائة...
اختي الغاليه زويا

هذا المنتج يا حبيبتي منتشر في كافة انحاء العالم ووسيله فعاله الى حد ما في زيادة الوزن وخاصة العضلات لانه مكمل برتين عالي القيمه الحيويه

ويعوض نقص البروتين لدى النحاف


ويمكنك استعماله ولكن بدون افراط


واحب اعرف يا حبيبتي كم هو وزنك طولك وعمرك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وحياك الله:)