وروووووووووود :

أخيتي الغالية هنادي أنا أدرجت موضوعي لأختنا الغالية ريهام عبد الخالق و أعطتني نظام غذائي .. لكنني أريد مشورتك أنت أيضاً يالغالية فأرجوك أن تساعديني لأنني تعبت من كثر ما أبحث عن شيء للتسمين و لم ينفع شيء حتى الآن !! بإختصار أنا طولي 155 وزني 50 عمري 29 سنة و غير متزوجة .. يمكن تقولي حلو وزني لكن صدقيني كل من شافني تقريباً قال أعوذ بالله أنت وش فيك نحيفة مرة لدرجة عظام وجهك طالعة !! و أنا تعبت نفسيتي من كثر كلام الناس !! حتى يوم زميلاتي يودعوني بآخر يوم من الدوام قالت وحدة فيهم ( تغذي زين بالإجازة ) !! استخدمت خلطة كان فيها مكسرات وسمنت عليها لكن المكسرات تضرني كثير الظاهر بسبب القولون !! فقطعتها.. و استخدمت حبوب الموسيقور لكن قامت كبدي تحوم منها و ذبحتني بالنوم !! فقطعتها كذلك .. و الآن أنا أستخدم مكمل غذائي اسمه ( مزيد الوزن المركز super gain ) لكن لم أرى نتائج تذكر !! ماذا أفعل أرجوكم !! دلوني على نظام غذائي مضبوط الله يخليكم !!!! أنا في الأنتظار يالغالية

أخيتي الغالية هنادي أنا أدرجت موضوعي لأختنا الغالية ريهام عبد الخالق و أعطتني نظام غذائي .. لكنني...

ليمونه_المزيونه :

السلاااااااام عليكمممممممم والله موضوع جاء بوقته انا محتااااااااااجه اسمن لانه ضعفي مخلي عندي قلت تركيز وانا احتاج يكون عندي تركيز عالي والكل بطنز علي يقولي تتدرسين طب وضعيفه :( :( :( :( أرجوك افيدي انا وزني من غير لا تتفاجأين :D 39 :( وطولي 152 اتوقع يعني مو طويله قصيره من جد متعقده حتى يسموني الميته :icon33: :icon33: ارجووووووووووووووووووووووووووووك ساعديني ليمونه المعصوره ( ليمونه المزيونه سابقا)

السلاااااااام عليكمممممممم والله موضوع جاء بوقته انا محتااااااااااجه اسمن لانه ضعفي مخلي عندي...

د.هنادي جابر :

وعليكم السلام يا حبيبتي يا احلى دكتوره في المستقبل القريب ان شاء الله شوفي يا حبيبتي لا تعقدي نفسك ومبدئيا لا يهمني كلام فلان أو فلانه ,,,,, فالرغبه الحقيقه في الوصول لمستوى مثالي صحي لا يتعلق برغبات من حولنا وانما رغبه داخليه نابعه منا نحن اتفقنا يا حبيبتي دلوقتي أقدر أقولك وزنك يقل عن الوزن المثالي ب -13 كجم ولديكي نحافه زائده لكن لا تقلقي يا غاليتي فان شاء الله باتباع النصائح والنظام الغذائي ستصبحين مثال جيد للوزن المثالي شوفي يا حبيبتي احب اعرف ايه هيا اكلتك وبتحبي ايه وتكرهي ايه ومواعيد تناولك للطعام وهل ثابته او متغيره وهل تمارسين الرياضه او المشي وكم مره وكم ساعه بالضبط لو سمحتى بس وانا منتظراك لوضع نظام غذائي حلو ليكي وحياك الله يا غاليتي :39:

وعليكم السلام يا حبيبتي يا احلى دكتوره في المستقبل القريب ان شاء الله شوفي يا حبيبتي لا...