bareegh


تدرين شنو بسوووي


بسوووي لي مثل الجدول

بكتب في اليوم وبكتب فيه الوقت (الصبح والعصر والليل) وبكتب مكان للقياس

وكل يوم بكتب في الجدول كم مره مارست رياضة شد البطن في الصبح والعصر والليل و كل نهاية اسبووع بكتب مقاااس الخصر :D



شرااايج !!! :D

هلا حبيبتي فكره حلوه
لكن بالنسبه لي ما قدر اسويها لاني مره وحده بس في اليوم اسوي رياضة البطن فا معروفه مايحتاج تسجيل لكن باسجل هنا مقاساتي اذا في نتيجه او كل اسبوع

إي ياالله عااد

خلنا نشجع بعض لين ما نقضى على كروووشنه و الوزن الزايد

انه عندي تاريخ في بااالي ابي اضعف وانزل من وزني 10 كيلووو وابي اقضي على كروووشتي

واطلع مليييييكاااااااااااان :D

مشكوووووووووووووووووورة
الاخت درة البحرين

اكيد راح اجربهم

مشكورة وماقصرتي