بنااااااااااات اللي تسوين تمارين بليز تحطهم هنا الصور؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الخل التفاح تتوقعون يزيل الكرشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟لاتطنشوووووووووووووون

هلا فيج ورد ولا كل الورد

شووفي الصفحه الاولى نزلت صووور حق التمارين لشد البطن

وعن خل التفااح ينفع وااااااااااااايد سمعت عنه وااايد زين حق الكرشة

بس بصراحه اخااف استخدمة

اهلا اختي درة البحرين مبروك على تناقص الكروشه وعقبال ما تختفي وقوليلنا وش تسوين رياضه بس ولا رجيم
اهلين اختي وره الله يحيك معانا احسن شي للكروشه الرياضه ثم الرياضه ويلا ابدئ وسجلي المقاسات وانشاء بتروح بس مع الوقت والصبر

bareegh


هلااا اختي ناطره مشاركتج من الصببببببببح :D

والله اسووي تمارين بطن كل شوووي
كل ما حصلت لي وقت سويت تمااارين

وساااعاات اقعد ارررقص كأني مينووونه :D

واسوووي تخفيييييييييف بس ما امشي على رجيم معين :D

درة البحرين
اوكي كل اسبوع اتفقنا اوذا في نتيجه قبل بسجل بس انتي لاتنسين تسجلين النتائج عشان نغار من بعض تعرفين الحريم ما يحركهم الا الغيره هههههههههههههههههههههههههه والبنات يلا سجلو وش تنتظرون والله كنت اسويها قبل سنه تقريبا ومتحمسين ونقصنا كثير وكنا نمشي مع بعض وبعد ما نخلص نمر بيتي ونقيس تقريبا كل اسبوع والمشي يومي وكنا مسجلين النتائج في ورقه عندي في البيت
وبعد كم شهرارسلت جارتي شغالتها تطلب الورقه وارسلتها وبعد ما طلبتها منها قالت ضاعت هههههههههههههههههههههههههه يمكن رجعت تسمن وما تبي اعرف مقاساتها عشان كذا ما اذكر كم وصل مقاسي وكم كان