درة البحرين : إلي اعرفه انك اذا تركت الرياضة يكون محل العضلات شحوم... بس إذا انت حابه لعبي على خفيف مثل يومين في الأسبوع.. علشان ما تملين منها... وبصراحة المشي احسن شي لأنك إذا وقفته ما يأثر...
وبالنسبه للرياضة او المشي.. المفروض ما تمارسوه بعد الأكل مباشرة أو قبل الأكل مباشرة او النوم.. علشان شذي انا ماعندي وقت يعني اوصل البيت من الشغل الساعى اربع العصر .. اكل الغداء ونوم بنتي ونام لي 30 - 45 دقيقة بعدين اصلي المغرب والعب مع بنتي شوي وسوي العشاء أو أطلع ازور الأهل ونتعشى ونام .... متى امشي ...؟؟؟؟ ماعندي وقت... وخايفة اشترى جهاز رياضة في البيت .. ياخذ مكان على الفاضي لأني ما راح العب عليه
Shawakha
•
week plan
والله انا ما عندي وقت معين امارس فيه الرياضة
بس اكثر شي اماارس فيه قبل ما اناام بلليل لاني اكوون فاااضية اطفالي نايمين وماعندي احد يزعجني وامارس الريااضة
وترى على فكره مب كل يووم امارس الرياضة لاني ساعات تصييدني ظرووف ماقدر امارس الرياضة
مثل امس رحت السعوديه ومارجعت البيت إلا متأخر على طووول نمت
يعني قووول تقريبا ً احااول في الاسبوع العب 4 مرات تقرييباً
وإذا على الكرشه إذا واااصلتي الرياااضة ترووووح تمااااماًًً بس يبغيلها وقت
وبعد ماتروح الكرشه لازم بعد تمارسين التمارين بالكثير مره بالاسبووع علشان ما ترد لج الكرشه
Shawakha
بالفعل اختي احسن رياااضة هي رياضة المشي
بس مشكلتي إني من صج مااعندي وقت كلشششششششششششش
اشتغل من الصبح لين الساعة 4 ونص اوصل البيت على 5 عندي شغل بيت كثيير ولازم اهتم باطفالي وزوجي فكلش مااعندي وقت حق المشي حتى لوو نص ساااااعة
يمكن إن شاء الله إذا جبت خدامه بعدين اقدر ارووح امشي
او يمكن إن شاااء الله اشتري لي جهااز مشي
والله انا ما عندي وقت معين امارس فيه الرياضة
بس اكثر شي اماارس فيه قبل ما اناام بلليل لاني اكوون فاااضية اطفالي نايمين وماعندي احد يزعجني وامارس الريااضة
وترى على فكره مب كل يووم امارس الرياضة لاني ساعات تصييدني ظرووف ماقدر امارس الرياضة
مثل امس رحت السعوديه ومارجعت البيت إلا متأخر على طووول نمت
يعني قووول تقريبا ً احااول في الاسبوع العب 4 مرات تقرييباً
وإذا على الكرشه إذا واااصلتي الرياااضة ترووووح تمااااماًًً بس يبغيلها وقت
وبعد ماتروح الكرشه لازم بعد تمارسين التمارين بالكثير مره بالاسبووع علشان ما ترد لج الكرشه
Shawakha
بالفعل اختي احسن رياااضة هي رياضة المشي
بس مشكلتي إني من صج مااعندي وقت كلشششششششششششش
اشتغل من الصبح لين الساعة 4 ونص اوصل البيت على 5 عندي شغل بيت كثيير ولازم اهتم باطفالي وزوجي فكلش مااعندي وقت حق المشي حتى لوو نص ساااااعة
يمكن إن شاء الله إذا جبت خدامه بعدين اقدر ارووح امشي
او يمكن إن شاااء الله اشتري لي جهااز مشي
Shawakha
•
والله درة البحرين... انا عندي خدامة بس الحال من بعضة ... انا افكر اخذ جهاز مشي علشان يمكن اللعب عليه وانا اطالع التلفزيون شوي.. بس ما اقدر اضمن روحي... الله يعينك إلى اربع ونص في الشغل .. انا لثلاث ونص وعاني... واشتكي انه يومي خلص..
Shawakha
اووووووه اهوون من قبل بوووايد
قبل دواامي لين الساااعة 5 ونص
لكن بعد ما ولدت عندي سااعة رضاااعة لمده سنتين فأطلع الساااعة 4 ونص :06:
اووووووه اهوون من قبل بوووايد
قبل دواامي لين الساااعة 5 ونص
لكن بعد ما ولدت عندي سااعة رضاااعة لمده سنتين فأطلع الساااعة 4 ونص :06:
الصفحة الأخيرة
بس عندي سؤال عن أوقات التمريين يعني اي وقت والا يشترط المعدة تكون خالية
وبعدين انا ماسويها بشكل يومي يعني يومين اي ويوم لا ..؟؟؟؟؟
وسؤااااااااال بعد مهم <<<اذيتكم بالأسئلة
في أمل اتروح هالكرشة تماماً وتصير بطونا مثل هالمنيكانات