يله انا معاكم..........انا عندي بس صغيونه بس ماراح اخلي لها فرصة تزيد

انا لي اسبوع اسوي تمرين معين وكمان امشي نصف ساعه..............وفيه وحده تمدح خلف التفاح على منطقة البطن خل التفاح الاصفر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


نبي حل سريع طفش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟المشكله لاصرنا بنات يعني لاولادنا ولاشي وش عذرنا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أنا وللأمانة قبل كم شهر اشتريت جهاز زون ترينر لو تعرفوه كان ييجي في التي في
والله داومت عليه أصحى قبل الفجر أسوي رياضة عليه لساعة إلا ربع تقريبا وبعدين اخذ دش وأصلي وبعد نص ساعة على الأقل أفطر فطور صحي سانديتش بالتوست الأسمر بجبنة قيلة الدسم أو بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء
شاي أو حليب منزوع الدسم
والله بدا جسمي يترتب والكيلوات تنزل
في 4 ايام نزلت 5 كيلو
حتى الأخصائية اللي كنت اراجعها قالت لي ماشاء الله وزنك ينزل بسهولة
لكن
واه من لكن
جات فترة انشغلت بيها بامور عائلية واهملة صحتي وريجيمي
ورجعت حليمة لعادتها القديمة
بس والله يااخواتي مافي حل بدون رياضة

( ماما ياسمين ) تجربه حلوه يلا عيديها ووشاركينا القياسات وسجلي قياسك الحالي
( درة البحرين) ما عاد بينتي يكفي بلع يلا تشجعي وسجلي قياساتك
وينكم يا بنات يلا والله حلوه الفكره وتشجع يلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
الوسط31 (مادري زاد او خطأ في القياس)
الارداف ابشركم نقصت 39

بنات والله احس ان كرشتي خفت واااااااااااااااااااايد وحتى البوانطلين إلي كانوو صغار علي اللحين يدشووون علي :D

ونسيت اخذ المقاسات لاني ماعندي المتر علشان اخذ المقاااس :D

بس إن شاء الله اليوم اشتري ومن بكره بقول لكم كم مقاااسي :D

bareegh

شووفي لا تقيسين كل يوووووووووووووم
لان مستحيل ينقص باليوم الواحد سانتي
على الاقل قيسي كل 3 ايام وانا اقووول احسن كل اسبوووووووووووووووع :D