roOomy :

وممكن اسالك كمان لو اكلت ا200 كالوري في اليوم مع مشي سير نص ساعة كم انحف وفي قد ايش؟

وممكن اسالك كمان لو اكلت ا200 كالوري في اليوم مع مشي سير نص ساعة كم انحف وفي قد ايش؟

رنـــــيم :

طيب اختي واللي وزنها كبير تقريبا 160 اي حمية يناسبها لاني حسبت وطلع 3010

طيب اختي واللي وزنها كبير تقريبا 160 اي حمية يناسبها لاني حسبت وطلع 3010

بلبله :

اختي lorance :) حبيبتي هذا لا يعتبر نظام حمية و بس لا هذا نظام متوازن بامكانك اتباعه في حياتك اليومية لانه اذا انت اصلا اتبعتي نظام حمية قاسي ممكن ينزل وزنك و لكن بعد فترة و خاصة عندما تتركي الريجيم بيرجع وزنك السابق و سوف يرجع مضاعف اذا من الافضل اتباع حمية او نظام متوازن حتى لا تشعري بالملل و قلة الارادة ابدئي حبيبت البي بحمية ال 1500 كالوري و شوفي وزنك كيف سوف ينزل و طبعا الرياضة مهمة جدا لتخفيف الوزن و ترتيبه و شرب 8 كاسات ماء باليوم لتطهير الجسم من الاوساخ و لتخفيض الوزن بالتوفيق :26:

اختي lorance :) حبيبتي هذا لا يعتبر نظام حمية و بس لا هذا نظام متوازن بامكانك اتباعه في حياتك...