roOomy
•
ممكن اسالك لو اكلت 1200 كالوري في اليوم مع مشي نص ساعة كم انزل وفي قد ايه؟
بلبله
•
roOomy :
هااااااااااااااي كيفكم ممكن اسال اذا وحده وزنها 60 وطولها 159 كم كلوري تاكل عسان تنحف ؟هااااااااااااااي كيفكم ممكن اسال اذا وحده وزنها 60 وطولها 159 كم كلوري تاكل عسان تنحف ؟
اختي roOomy
اذا وحدة كان وزنها 60 و بغض النظر عن الطول تحتاج الى
(60 كغم . 11) + 1250 = 1910 كالوري
يعني ممكن تبدا بحمية ال 1500 كالوري و هذه الحمية مناسبة لوزنها جدا و اذا شافت النتيجة اقل ممكن تنتقل الى حمية ال 1200 كالوري
اذا وحدة كان وزنها 60 و بغض النظر عن الطول تحتاج الى
(60 كغم . 11) + 1250 = 1910 كالوري
يعني ممكن تبدا بحمية ال 1500 كالوري و هذه الحمية مناسبة لوزنها جدا و اذا شافت النتيجة اقل ممكن تنتقل الى حمية ال 1200 كالوري
بلبله
•
roOomy :
وممكن اسالك كمان لو اكلت ا200 كالوري في اليوم مع مشي سير نص ساعة كم انحف وفي قد ايش؟وممكن اسالك كمان لو اكلت ا200 كالوري في اليوم مع مشي سير نص ساعة كم انحف وفي قد ايش؟
اختي roOomy
طبعا الاجسام تختلف في نزول الوزن حبيبتي و انا لما جربت حمية ال1200 كالوري و كنت امشي مش كل يوم و لكن بمعدل 3 ساعات بالاسبوع نزلت حوالي 2 كيلوا بالاسبوع
و لكن ملاحظة مهمة:
انه يجب ان لاتزيد عدد الوجبات عن اي حمية لانه هذا يزيد كمية الكالوري اليومية و بالتالي يزيد الوزن
شرب 8 كاسات من الماء يوميا
و اتباع التعليمات بحذافيرها حتى توصلي للوزن المطلوب
و موفقة اختي و اذا عندك اي سؤال اخر تفضلي و اذا حابة تكتبي يومياتك هون ياهلا بك :)
lorance
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الحبيبة أنا وزني 62 ونصف :16: وطولي يمكن 153 :D تقريبا والسلام وماني قادرة أسوي رجيم :icon33: مافي طريقة تانية :30: وسلام عليكم
أختي الحبيبة أنا وزني 62 ونصف :16: وطولي يمكن 153 :D تقريبا والسلام وماني قادرة أسوي رجيم :icon33: مافي طريقة تانية :30: وسلام عليكم
بلبله
•
lorance :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي الحبيبة أنا وزني 62 ونصف :16: وطولي يمكن 153 :D تقريبا والسلام وماني قادرة أسوي رجيم :icon33: مافي طريقة تانية :30: وسلام عليكمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي الحبيبة أنا وزني 62 ونصف :16: وطولي يمكن 153 :D تقريبا...
اختي lorance :)
حبيبتي هذا لا يعتبر نظام حمية و بس لا هذا نظام متوازن بامكانك اتباعه في حياتك اليومية لانه اذا انت اصلا اتبعتي نظام حمية قاسي ممكن ينزل وزنك و لكن بعد فترة و خاصة عندما تتركي الريجيم بيرجع وزنك السابق و سوف يرجع مضاعف
اذا من الافضل اتباع حمية او نظام متوازن حتى لا تشعري بالملل و قلة الارادة
ابدئي حبيبت البي بحمية ال 1500 كالوري و شوفي وزنك كيف سوف ينزل و طبعا الرياضة مهمة جدا لتخفيف الوزن و ترتيبه و شرب 8 كاسات ماء باليوم لتطهير الجسم من الاوساخ و لتخفيض الوزن
بالتوفيق :26:
حبيبتي هذا لا يعتبر نظام حمية و بس لا هذا نظام متوازن بامكانك اتباعه في حياتك اليومية لانه اذا انت اصلا اتبعتي نظام حمية قاسي ممكن ينزل وزنك و لكن بعد فترة و خاصة عندما تتركي الريجيم بيرجع وزنك السابق و سوف يرجع مضاعف
اذا من الافضل اتباع حمية او نظام متوازن حتى لا تشعري بالملل و قلة الارادة
ابدئي حبيبت البي بحمية ال 1500 كالوري و شوفي وزنك كيف سوف ينزل و طبعا الرياضة مهمة جدا لتخفيف الوزن و ترتيبه و شرب 8 كاسات ماء باليوم لتطهير الجسم من الاوساخ و لتخفيض الوزن
بالتوفيق :26:
الصفحة الأخيرة