فيرونيكا2
•
الله يعطيك العافية وينولك ألي في بالك اللهم أمين رجيمات روعة ومتوزنة وموجودوفيها جميع العناصر الغذائية :27: :D
بلبله
•
مشكورة ويعطيج العافيه على الموضوع المفيدمشكورة ويعطيج العافيه على الموضوع المفيد
اختي roOomy :)
هلا فيك عيوني
(60 . 11) + 1250 = 1910 كالوري في اليوم
و بالنسبة لطولك 167 سم افضل وزن لالك هو انك توصلي لل 57 كغم
لانقاص وزنك اختاري حمية تقل ب 500 كالوري عن كمية الكالوري الاصلية اللي لازمتك يعني افضل شيء الدء بحمية ال 1500 و اذا شفتي وزنك ثابت انتقلي ال حمية ال 1200 كالوري
و اذا عندك اي سؤال اخر انا في الخدمة :26:
هلا فيك عيوني
(60 . 11) + 1250 = 1910 كالوري في اليوم
و بالنسبة لطولك 167 سم افضل وزن لالك هو انك توصلي لل 57 كغم
لانقاص وزنك اختاري حمية تقل ب 500 كالوري عن كمية الكالوري الاصلية اللي لازمتك يعني افضل شيء الدء بحمية ال 1500 و اذا شفتي وزنك ثابت انتقلي ال حمية ال 1200 كالوري
و اذا عندك اي سؤال اخر انا في الخدمة :26:
بلبله
•
مشكورة ويعطيج العافيه على الموضوع المفيدمشكورة ويعطيج العافيه على الموضوع المفيد
اختي فيرونيكا2 :)
الله يعافيك حبيبتي و ينولك اللي في بالك كمان و جربيه و ان شاء تعجبك نتائجه :26:
الله يعافيك حبيبتي و ينولك اللي في بالك كمان و جربيه و ان شاء تعجبك نتائجه :26:
الصفحة الأخيرة