سومي وبس
سومي وبس
انا فكرت الحين اخلي الميزان نهاية الشهر طالما واثقه ومطمئنه اني ما اخبص و ملتزمه تماما لكن اذا شروط التجمع ميزان أسبوعي فعادي اوزن ما في اشكال
انا فكرت الحين اخلي الميزان نهاية الشهر طالما واثقه ومطمئنه اني ما اخبص و ملتزمه تماما لكن اذا...
هوا مو حكاية اجباري بس من توزني وتشوفي نزلتي دا الاسبوع بتفرحي اكثر وتزيد همتك ونشاطك تنزلي اكثر😎 ولو مانزلتي بتشوفي ايش الخطا اللي سويتي اثر في النزول وتعدلي
العرفان
العرفان
اه يهالعزايم الله يكون في عونا انا عندي طريقه اقعدي سولفي وقت الفطور وطقطقه وكدا ماراح تاكلي كثير😆 انا الاحظ كدا من عزومه كبيره عند اهلي او خالتي مشغولين بالترتيب والضيافه مااكل ابد تحسي بعد التراويح اللي تتذكري عمرك😆
اه يهالعزايم الله يكون في عونا انا عندي طريقه اقعدي سولفي وقت الفطور وطقطقه وكدا ماراح تاكلي...
انا عكسك اقضيها في الصلاة و اطول 😅😅😅 و كلما يلحون علي أخذ اعمل نفسي اكل و اخليها بصحن امي أو زوجي المهم صحن الي بجنبي من دون ما احد يحس
نهر زمزم
نهر زمزم
الميزان السبت او الاحد حلو
وانا معكم متى مابغيتكم طبيت الميدان 😄
نهر زمزم
نهر زمزم
الاربعاء
فطور تمره صحن شربه صغير وسلطة خيار بالزبادي
ومرقة لحم بخبز صاج حبة سمبوسه حبتين لقيمات
بعد التراويح حبة سمبوسه وحبتين لقيمات وشاهي بدون سكر وعصير برتقال وشمندر
مشي ساعه وتمارين نص ساعه ونط الحبل
سحور سلطه خيار بالزبادي وخبز صاج وحده مع شوية مرق المويا لتر ونص
الصبح مشي سريع ربع ساعه
نهر زمزم
نهر زمزم
وزني ثابت من كم يوم وقررت اغير فنظامي سمبوسه بالفرن واقلل اكل اكثر
مدري يمكن عشان الدوره باقي لها كن يوم وتنزل
بغير نظامي بخفف اكثر واشوف كيف
انا مخففه وامشي واتمرن لو كنت ماوزن كل يوم كان تجيني صدمة عمر
بس كل يوم افضل عشان اعدل فنظامي واتلافى الاخطاء
لغيت خبز الفتوش وزيت الزيتون يعني سلطه عاديه
السمبوسه بالفرن