aira10982
•
ماشفت يومك فيه لخبطه،المفروض انا استحي ع وجهي ومااكتب يومياتي بس صامدوون
وطن لا ينتهي :
اهلين بنات معاكم وطن توني والده من اسبوعين ببدا معاكم النظام بما اني قيصري ماراح اسوي رياضه غير المشي كنت معاكم قبل تسع شهور وها انا اعود من جديداهلين بنات معاكم وطن توني والده من اسبوعين ببدا معاكم النظام بما اني قيصري ماراح اسوي رياضه...
الحمدلله عالسلامه و سلامة المولود،،،
استغلي هالفتره لان الرضاعه تحرق سعرات كثير،واشربي شمر وكثري سوايل عشان ادرار الحليب
استغلي هالفتره لان الرضاعه تحرق سعرات كثير،واشربي شمر وكثري سوايل عشان ادرار الحليب
يوم الاثنين
3تمرات+نص لتر ماي+3 سمبوسات بيض وجبن
بعد صلاه المغرب/
2سمبوس دجاج
بعد التراويح/
شريحه متوسطه بطيخ+شريحة شمام
الساعه11/
بيتزا منزليه بخبز التورتيلا+كاس عصير رمان
السحور/
1سمبوسه بيض+ قطعة كيك صغيره+ربع كاس حليب+شاي بالحليب
الرياضه/مشي 20دقيقه
الماء/اقل من لتر للاسف
3تمرات+نص لتر ماي+3 سمبوسات بيض وجبن
بعد صلاه المغرب/
2سمبوس دجاج
بعد التراويح/
شريحه متوسطه بطيخ+شريحة شمام
الساعه11/
بيتزا منزليه بخبز التورتيلا+كاس عصير رمان
السحور/
1سمبوسه بيض+ قطعة كيك صغيره+ربع كاس حليب+شاي بالحليب
الرياضه/مشي 20دقيقه
الماء/اقل من لتر للاسف
Taif56
•
وطن لا ينتهي :
اهلين بنات معاكم وطن توني والده من اسبوعين ببدا معاكم النظام بما اني قيصري ماراح اسوي رياضه غير المشي كنت معاكم قبل تسع شهور وها انا اعود من جديداهلين بنات معاكم وطن توني والده من اسبوعين ببدا معاكم النظام بما اني قيصري ماراح اسوي رياضه...
مبروووك وطن جعله الله من مواليد السعاده ،، يتربى بعزكم ان شاء الله ❤️❤️
حتى انا قاطعه لي حوالي ٩ شهور ،، من تجمعنا القديم اللي فات وتوني أمس راجعه 😂😂
حتى انا قاطعه لي حوالي ٩ شهور ،، من تجمعنا القديم اللي فات وتوني أمس راجعه 😂😂
صباح الخير بنات..
يومياتي:
الفطور:
3 تمرات وكوب ماء..
بعد الصلاة:
حبة سمبوسه..قطعه مثلثه بيتزا ..1 جيب التاجر محشي بيض مسلوق وخيار..
نصف كوب عصير برتقال..
الساعه 12 :
كوب كوفي..حبتين شوكولاته ميني..
بعدها كان عندي اهلي:
اخذت 2 فنجان قهوه وحبة شوكولاته ميني ..
السحور:
مغرفة شوربه حبة سمبوسه قطعه صغيره بيتزا وواحد جيب التاجر ..
....
الماء:جيدجدا...
...
الاعشاب:كوب شاي اخضر وزنجبيل ويانسون وكمون مع عصير نصف ليمونه ...<<قالوا لي مره تنحف فقلت اجربها ...
الرياضه:50مره الجزء السفلي ..50مره الاذراع...
مع شغل البيت ...
يومياتي:
الفطور:
3 تمرات وكوب ماء..
بعد الصلاة:
حبة سمبوسه..قطعه مثلثه بيتزا ..1 جيب التاجر محشي بيض مسلوق وخيار..
نصف كوب عصير برتقال..
الساعه 12 :
كوب كوفي..حبتين شوكولاته ميني..
بعدها كان عندي اهلي:
اخذت 2 فنجان قهوه وحبة شوكولاته ميني ..
السحور:
مغرفة شوربه حبة سمبوسه قطعه صغيره بيتزا وواحد جيب التاجر ..
....
الماء:جيدجدا...
...
الاعشاب:كوب شاي اخضر وزنجبيل ويانسون وكمون مع عصير نصف ليمونه ...<<قالوا لي مره تنحف فقلت اجربها ...
الرياضه:50مره الجزء السفلي ..50مره الاذراع...
مع شغل البيت ...
الصفحة الأخيرة