انين السواقي :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ويسعد صباحكم وحشتوني كلكم مشتاقة لكم ولاخباركم غبت عنكم فجأة سامحوني وزنت امس السبت الوزن السابق: 74.1 الوزن الحالي: 73.5 الحمد لله نزلت 600 جرام بدون التزام تام ولا رياضة مع تخبيصات وحلويات) ان شاء الله تعالى من اليوم عودة للالتزام خصوصا اني من اول رمضان كيلو و600 جرام ، نعمة من ربنا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ويسعد صباحكم وحشتوني كلكم مشتاقة لكم ولاخباركم غبت عنكم...

العرفان :

الي تمرين فيه طبيعي جدا حبيبتي لان صيام والصايم يجوع و يشتهي... انا لو منك انوع صحني قبل فرش السفرة.. يعني من كل شي قطعة صغيرة قبل ما ارتب سفرة الافطار... بجانب الصحن اجيب قنينة سعتها لترين.. اعبي فيها ماي.. و صحن سلطة كبير و اخليهم على جنب... من يصير الافطار افطر بتمرة وحده فقط و مو اكلها بسرعة انما اخليها بفمي و اشرب ماي قد ما اقدر اول شي... بعدين خذي قطعة من صحنك و ابتدي بصحن السلطة.. و اشربي ماي بين فترة و فترة حد ما تخلصي اللترين.. صدقيني بمرور الوقت راح تشبعي.. الشبع قناعة.. يعني قنعي نفسك انك راح تاكلي بس بهدوء و خطوة خطوة.. راح ترتاحين و بمرور الوقت صحنك راح يصغر.. بس اهم شي صحن السلطة و الماي... ورى الافطار جهزي صحن فاكهه صحي خذيه مع القهوة.. و هكذا💚💚💚

الي تمرين فيه طبيعي جدا حبيبتي لان صيام والصايم يجوع و يشتهي... انا لو منك انوع صحني قبل فرش...

انين السواقي :

ما يوحشك غالي الحمد لله صار عندنا حالة وفاة لست كبيرة يادوب خلصت الثلاث أيام توفت واحدة ثانية الله يرحمهم ويغفر لهم وتعرفين حوسة العزا تسلمي يا الغلا

ما يوحشك غالي الحمد لله صار عندنا حالة وفاة لست كبيرة يادوب خلصت الثلاث أيام توفت واحدة...

SOMONAY :

انا لاحظت غيابك مبروك النزول ماشاءالله عليك تستاهلي كل خير

انا لاحظت غيابك مبروك النزول ماشاءالله عليك تستاهلي كل خير

SOMONAY :

عظم الله اجركم انين والله يرحم موتاكم ..

عظم الله اجركم انين والله يرحم موتاكم ..