سومي وبس
•
ان شاء الله مشكوره
سومي وبس
•
SOMONAY :
الفراشه انا تابعت واحد اسمه وسيم فتنس يقول لازم في رمضان مرتين في الاسبوع يكون فطورك ماء وتمر فقط ..عشان نخفف من هالاكلات والشهيه المفتوحه ..المهم طبقته البارحه وايد مريح لكن تعشيت متأخر اليوم بتعشى بدري وبعد بكره ان شاء الله برجع لنظامي عادي وبوقف الكربوهيدرات وبركز علىالسلطات والفاكهه ان شاء الله بس كم يوم مالي غنى عن الكربوهيدرات ..الفراشه انا تابعت واحد اسمه وسيم فتنس يقول لازم في رمضان مرتين في الاسبوع يكون فطورك ماء وتمر...
ايه اضفته قبل كم يوم حسابه رائع
سومي وبس
•
SOMONAY :
الحمدلله الله هداني البارحه فطرت تمر وماء تصدقي من الغصه والضيقه ولاني ابي ارجع لنظام غذائي والحمدلله بدت ترجع همتي ..والحمدلله تعرفي سومو انا الحين تقريبا 86.4ابي انزل لل66 ماببالغ واقول 65 لكن ال66حلوين انزل من 2 كيلو الى 3 كيلو يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارررررررررررررررررررررررررررررررربالحمدلله الله هداني البارحه فطرت تمر وماء تصدقي من الغصه والضيقه ولاني ابي ارجع لنظام غذائي...
ان شاء الله تقدري وربي معاك
الصفحة الأخيرة