أم نوف2014
أم نوف2014
يومي الخميس مااللي خلق اكتب يومي لان كان مفتوح بزياده معزومه وكنت طفشانه على السفره وحطيت راسي في الاكل تمره وشربه وحبه سمبوسه وقمت ومن الطفاشه رجعت ثاني 😭 بعدها فتحت 2عيش باللحم ميني 2سمبوسه 2بيتزا ميني حبه قطايف قطعه بشاميل ملعقه فول وربع خبز العشاء 4سمبوسه 1عيش باللحم ميني ملعقتين مكرونه صحن حلى فنجان قهوه شاهي اخضر والحين اعاني من معدتي بسبب اللي سويته لها😭 تالمني موت سحور(يعني صايمه) زبادي مويه لتر رياضه افكر اوصل البيت واسوي
يومي الخميس مااللي خلق اكتب يومي لان كان مفتوح بزياده معزومه وكنت طفشانه على السفره وحطيت راسي في...
ولا يهمك اعتبريه يوم مفتوح ..وخوذي لك شاهي اخضر وكمون ونعناع ..علشان لا يزيد الوزن
SOMONAY
SOMONAY
السلام عليكم
وزني زايد200 جرام
يعني صرت68.800
اذا زدت الاسبوع الجاي بكمل كيلو كامل كل مره 100 و300 و200
لا تعليق
وبستمر في المسير
أم نوف2014
أم نوف2014
السلام عليكم وزني زايد200 جرام يعني صرت68.800 اذا زدت الاسبوع الجاي بكمل كيلو كامل كل مره 100 و300 و200 لا تعليق وبستمر في المسير
السلام عليكم وزني زايد200 جرام يعني صرت68.800 اذا زدت الاسبوع الجاي بكمل كيلو كامل كل مره 100...
سونوماي..
شدي حيلك شوي..ماباقي شي للعيد ..وبعد العيد كولي كل شي بخاطرك ..انا ماشيه على هالنظام..
بعد العيد بسوي اللي نفسي فيه ..
سومي وبس
سومي وبس
ولا يهمك اعتبريه يوم مفتوح ..وخوذي لك شاهي اخضر وكمون ونعناع ..علشان لا يزيد الوزن
ولا يهمك اعتبريه يوم مفتوح ..وخوذي لك شاهي اخضر وكمون ونعناع ..علشان لا يزيد الوزن
يومين وراء بعض مفتوحه ولسه الجمعه كمان فطور بره😭 الحمدلله على كل حال لو ربي رايد انزل وزن في رمضان بينزل
شربت كوب شاهي اخضر وكمون وزنجبيل
وسويت تمارين خصر 200 مره
سومي وبس
سومي وبس
السلام عليكم وزني زايد200 جرام يعني صرت68.800 اذا زدت الاسبوع الجاي بكمل كيلو كامل كل مره 100 و300 و200 لا تعليق وبستمر في المسير
السلام عليكم وزني زايد200 جرام يعني صرت68.800 اذا زدت الاسبوع الجاي بكمل كيلو كامل كل مره 100...
وعليكم السلام
انتي عارفه مشكلتك في الرز وقفي واستبدلي ببروتين وسلطه وماراح تخبصي ان شاء الله انتي حاطه في راسك فكرة لو مااكلتي رز حتخبصي في غيره شيليها من راسك وكلي بروتين بيض دجاج بكدا طريقه وسلطه وان شاء الله حينزل الوزن