قست الخميس اللي راح وطلعت ناقصه 2 كيلو
وبقيس ليلة العيد باذن الله
قست الخميس اللي راح وطلعت ناقصه 2 كيلو
وبقيس ليلة العيد باذن الله
نهر زمزم
•
انا الحمدلله وزنت وماشاء الله نزلت 2 كيلو .. ياربي لك الحمد بعد التعب والجهد والرياضه وثبات لفتره طويله اخيرا تحرك..انا الحمدلله وزنت وماشاء الله نزلت 2 كيلو .. ياربي لك الحمد بعد التعب والجهد والرياضه وثبات...
ماشاء الله تبارك الله حلو نزولك فالك الرشاقه الي تتمنيها يااارب
نهر زمزم
•
مبروووك للي نزلوووا الوزن السابق 70.9 اليوم 70.1 الحمدلله ..😍😍مبروووك للي نزلوووا الوزن السابق 70.9 اليوم 70.1 الحمدلله ..😍😍
ماشاء الله تبارك الله مبرووووك
الصفحة الأخيرة
يومياتي..خبصت شوي💔
الفطور:
اول ماأذن المغرب اخذت لي كوب ماء بعدها كوب ماء معاه عصرة ليمون ..
انتظرت5 دقايق بعدين:
3 تمرات ..
بعد الصلاة:
1ميني برجر+1ميني تورتيلا محشيه دجاج فقط+2ملفوف+كوب صغير عصير شمندر..
بعد التراويح :
قطعه صغيره شوكولاته وكوب كوفي بسكر دايت..
الساعه 2:حبة ورق عنب و6حبات بطاطس مقلي ..
الاعشاب:
كوبين اعشاب مع شاي اخضر ..
كوب عصير ليمون..
الرياضه :
الحمدلله اليوم شديت على نفسي بالتمارين كل نوع من 25 الى 50 مره ..