ان شاء الله من ابيوم للخميس حجلس في البيت ماراح افطر عند احد لان حقيقي وزني زاد ومااظن من الدوره😑
وسويت لي جدول امشي عليه
اليوم حيكون تمر ولبن بس الفطور والليل زبادي وخيار ان شاء الله
بدات تمارين اليوم بمشي نص ساعه ونشوف بعد الفطور وش اسوي تمرين
سومي وبس
•
سارا 88
•
سومي وبس :
ان شاء الله من ابيوم للخميس حجلس في البيت ماراح افطر عند احد لان حقيقي وزني زاد ومااظن من الدوره😑 وسويت لي جدول امشي عليه اليوم حيكون تمر ولبن بس الفطور والليل زبادي وخيار ان شاء الله بدات تمارين اليوم بمشي نص ساعه ونشوف بعد الفطور وش اسوي تمرينان شاء الله من ابيوم للخميس حجلس في البيت ماراح افطر عند احد لان حقيقي وزني زاد ومااظن من...
مساء النور عليكم يابنات الله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال انا بالنسبه لي الحمد لله من بدايه رمضان لحد الحين ناقصه كيلو و٢٠٠ جرام الحمد لله نعمة كنت اتمني أنقص اكثر بس زين مع المغريات
سومي حبيبتي الجمعات والمجاملات على الفطور ورأي الفطور هي البلا حاولي اذا عندك طلعه لاتكثري في الفطور تمر ولبن بس لانك بتاكلي برا واذا ما عندك طلعه افطري زين وقفلي لحد السحور خفيف وبس لانا اذا بنجامل ونمشي وناكل ابشرووو بالزياده الوزن الله يقوي ارادتنا من زمان مادخل ضروف صحيه الحمد لله مشتاقه لكل بنات التجمع الله يعطيهم الصحة والعافيه راح أبدا رجيم ونظام حاسم بعد العيد خامس او سادس العيد باْذن الله وحاليا على التخفيف والسعرات المهم مايزيد الوزن الحفاظ على وزني خير من الزياده لحد مانعدي مرحلة الخطر العيد وحلويات العيد ❌
وكل عام وأنتم بخير مقدما خواتي الغاليات 💜
سومي حبيبتي الجمعات والمجاملات على الفطور ورأي الفطور هي البلا حاولي اذا عندك طلعه لاتكثري في الفطور تمر ولبن بس لانك بتاكلي برا واذا ما عندك طلعه افطري زين وقفلي لحد السحور خفيف وبس لانا اذا بنجامل ونمشي وناكل ابشرووو بالزياده الوزن الله يقوي ارادتنا من زمان مادخل ضروف صحيه الحمد لله مشتاقه لكل بنات التجمع الله يعطيهم الصحة والعافيه راح أبدا رجيم ونظام حاسم بعد العيد خامس او سادس العيد باْذن الله وحاليا على التخفيف والسعرات المهم مايزيد الوزن الحفاظ على وزني خير من الزياده لحد مانعدي مرحلة الخطر العيد وحلويات العيد ❌
وكل عام وأنتم بخير مقدما خواتي الغاليات 💜
نهر زمزم
•
وانا بعد زدت بعد تخبيصي ذاك اليوم ٣٠٠ جرام
يالله ماعليه ينتهي رمضان ونقطع السمبوس واللقيمات
وننزل بصحه وعافيه هي الي خربت علينا
قدامنا العيد الثاني باذن الله الكل يكون واصل لهدفه والي ماوصلت تكون قربت وقطعت شووط
يالله ماعليه ينتهي رمضان ونقطع السمبوس واللقيمات
وننزل بصحه وعافيه هي الي خربت علينا
قدامنا العيد الثاني باذن الله الكل يكون واصل لهدفه والي ماوصلت تكون قربت وقطعت شووط
الصفحة الأخيرة
يومي السبت
فطور تمره ومويه شوي شوربه سمبوسه قطعه صغيره باشميل ملعقتين تقريبا
سناك ايس كريم باسكن
شاهي اخضر بالنعناع
عشاء
قطعه باشميل 2معجنات تونه
شاهي اخضر كمون زنجبيل
مويه لتر ونص
رياضه مشي