يومي الاحد
الفطور حبه تمره وكوب لبن قليل الدسم
كوب كمون وزنجبيل وليمون
كوب كوفي لايت
العشاء
2سمبوسه مشويه وزبادي اكتيفيا قليل الدسم
مويه لترين
رياضه مشي نص ساعه قبل الفطور سكواتش 100
سونا وحمام مغربي😍
سومي وبس
•
صباح الخير بنات..
يومياتي:
الفطور:
3تمرات وكوب كبير ماء..
2 فنحان قهوه+3 لقيمات
2 حبة سمبوسه مقلي+حبة سمبوسه بالفرن. .
على الساعه 1:
اكلت لقيمات ماحسبت كم مع 2 فنجان قهوه ..
السحور:
5 اصابع وسط بطاطس مقلي ..
الاعشاب:
كوبين من الاعشاب بدون شاي اخضر..
الماء:ممتاز..
الرياضه مااقدر اعملها هاليومين ..
صرت اخبص مع الدوره مو عارفه اضبط نظامي ..
اليوم بدايه جديده بإذن الله ..
يومياتي:
الفطور:
3تمرات وكوب كبير ماء..
2 فنحان قهوه+3 لقيمات
2 حبة سمبوسه مقلي+حبة سمبوسه بالفرن. .
على الساعه 1:
اكلت لقيمات ماحسبت كم مع 2 فنجان قهوه ..
السحور:
5 اصابع وسط بطاطس مقلي ..
الاعشاب:
كوبين من الاعشاب بدون شاي اخضر..
الماء:ممتاز..
الرياضه مااقدر اعملها هاليومين ..
صرت اخبص مع الدوره مو عارفه اضبط نظامي ..
اليوم بدايه جديده بإذن الله ..
سومي وبس :
السمبوسه ماكانت في الخطه بس باقي حبتين وراح تترمي قلت اخليها عشاء الحمدلله😎السمبوسه ماكانت في الخطه بس باقي حبتين وراح تترمي قلت اخليها عشاء الحمدلله😎
مو هذي المشكله 💔..حرام الاكل يرمى ..نفس مشكلتي انا اكلت اللقيمات اخاف ارميها..
الصفحة الأخيرة
سوماني والله زعلت مررره واللحين اضحك على زعلي
بكره برجع للرجيم سالي باذن الله