العرفان :

مساء الخيرات عليكم جميعا تحية و تشجيع لكل وحدة منا تعاني و تثابر حتى تنزل مية غرام..مو كيلو خاصة و احنا بشهر فضيل و النفس تشتهي و تتمنى لكن مع ذلك الحمد لله نحاول مره و اثنين و ثلاثه حتى نقاوم و ننجح حتى لو بنص كيلو.. شخصيا انا في حرب نفسية تامه..وزني رافض النزول تماما و اضافه الى اني بديت احس بالجوع الشديد و صرت كثير أشتهي الحلا رغم اني مو من النوع الحلوي ابدا.. وقت الافطار بالنسبة لي صار تحدي و متعب نفسيا.. مشكلتي ما ينفعني تخفيف لان جسمي صعب النزول... يعني البرنامج الي ينحف غيري خمسه كيلو..ينحفني كيلو.. طبعا اضافه الى ضغط دراسي فضيع... الحمد لله على كل حال.. الشي الوحيد الي بدى يريحني هو ملابسي القديمة و فرحة اولادي بشكلي الجديد اليوم أفطرت بيضتين سلق..خيارة و صحن صغير جبن قريش نسبة الدسم فيه جدا منخفضه... كوب قهوة و لترين ماي... حاولت بقوة التزم برياضه فاليوم كان فقط تمرين جليان اول عشر دقايق و برنامج تنحيف خصر و زنود... كل التوفيق حبيباتي رشيقات العيد

مساء الخيرات عليكم جميعا تحية و تشجيع لكل وحدة منا تعاني و تثابر حتى تنزل مية غرام..مو كيلو...

انين السواقي :

ان شاء الله شدي حيلك وشوفي لنا اسم حلو اعتقد الجديد راح يكون التجمع التاسع ان ما خانتني الذاكرة

ان شاء الله شدي حيلك وشوفي لنا اسم حلو اعتقد الجديد راح يكون التجمع التاسع ان ما خانتني...

SOMONAY :

التجمع التاسع للرشاقة وتحدي خسارة الوزن هذا الاسم المعتاد

التجمع التاسع للرشاقة وتحدي خسارة الوزن هذا الاسم المعتاد

انين السواقي :

تجمع خير ان شاء الله ويكون فيه الحماس ونتخلص من كم كيلو

تجمع خير ان شاء الله ويكون فيه الحماس ونتخلص من كم كيلو