السلام عليكم.... مبارك عليكم الشهر.. اعتذر عن الانقطاع وماسجلت يومياتي لان كنت جدا مشغووووله... وزني اليوم قبل الفطور:76,6... هدفي اكون 69 قبل العيد...السلام عليكم.... مبارك عليكم الشهر.. اعتذر عن الانقطاع وماسجلت يومياتي لان كنت جدا...
يومياتي: الفطور: 3 تمرات مع طحينه سايله وقشطه.. 3 فنجان قهوه ... لقيمات 5 حبات...4 اصابع العروسه .. بعد الصلاة: حبتين سمبوسه جبن وحبتين سمبوسه دجاج بالفرن.. نصف كوب عصير برتقال طازج.. مغرفه واحده شوربه كويكر.. .... الرياضه مااقدر ..جسمي تعبان اليوم مو قادره اسوي شي ..وعندي شغل البيت يالله اقدر اسويه.. .... السحور..للان مااعرف...يومياتي: الفطور: 3 تمرات مع طحينه سايله وقشطه.. 3 فنجان قهوه ... لقيمات 5 حبات...4 اصابع العروسه...
نهر زمزم :
للأسف وزني زايد ٤٠٠ غرام بس ماعليه بنوااااااااااصل ماكنت اسوي رياضه هاليومين بس والله كرررف البيت وضغط الشغل ماخلاني توقعت بينزل او يثبت ماحرك شيللأسف وزني زايد ٤٠٠ غرام بس ماعليه بنوااااااااااصل ماكنت اسوي رياضه هاليومين بس والله كرررف...
السلام عليكم اخباركم جميعاً وشهر مبارك علينا وعليكم والله يعيننا على صيامة وقيامة وربي يتقبل طاعتنا انين السوقي الف سلامة عليك وماتشوفين شر. حبيبتي وعوداً حميداً يومي اول رمضان الفطور تمر. مويه قهوة 2 سمبوسة لحم بعد المغرب 4 ملاعق جريش شوربة شوفان وشربت نص كاس فيمتو بعد الفطور جلست 3 ساعات موقفه اكل عشان اخذ حبوب الغده صدع راسي صدااااااع مش طبيعي كنت محتاجه اشرب قهوة :( على الساعة 10 شربت قهوة ومعها بسكويت شوفان 3 حبات برازق والعشاء اكلت نص رغيف مع دجاج مفروم السحور باذن الله زبادي و كيوي الرياضة مشيت قبل الفطور نص ساعة وبعد العشاء مشيت ساعة المويه لترين والحمدللهالسلام عليكم اخباركم جميعاً وشهر مبارك علينا وعليكم والله يعيننا على صيامة وقيامة وربي يتقبل...
عساك على القوه
نخلي الميزان السبت ايش رايكم
احس افضل من الخميس خصوصا في رمضان