دندوونه
•
ياليت تكتبين لي برنامج غذائي ينقص عنها الكيلوات الزايده
دندوونه :
ياليت تكتبين لي برنامج غذائي ينقص عنها الكيلوات الزايدهياليت تكتبين لي برنامج غذائي ينقص عنها الكيلوات الزايده
الافطار :
نص رغيف اسمر - ملعقتان عسل اسود - ملعقة كبيرة فول مدمس - ثمرة خضار
الغداء:
6 ملاعق ارز -طبق صغير فاصوليا بيضاء - طبق سلطة صغير
العشاء:
ربع خبز - قطعة حلاوة طيحينية في حجم علبة الكبريت - 1 طعمية - ثمرة خضار
قبل النوم بساعتين : كوب لبن
او
افطار :
1\2 خبز - قطعة حلاوة في حجم علبة الكبريت او ملعقتان عسل - بيضة مسلوقة - كوب حليب
الغداء:
طبق صغير ارز - قطعة صغيرة لحم - طبق صغير خضار مطهية - طبق صغير سلطة .
العشاء:
كوب زبادي + ثمرة فاكهه + 1\2 خبز
او
الافطار :
نصف رغيف خبز - 2 ملعقة عسل ابيض - بيضة مسلوقة - كوب لبن - ثمرة خضار
الغداء:
1/2 خبز او 6 ملاعق ارز - قطعة متوسطة لحم او فراخ او سمك او كبدة - طبق خضار صغير - ثمرة فاكهه
العشاء:
كوب زبادي محلي بملعقة عسل + 1\2 خبز
نص رغيف اسمر - ملعقتان عسل اسود - ملعقة كبيرة فول مدمس - ثمرة خضار
الغداء:
6 ملاعق ارز -طبق صغير فاصوليا بيضاء - طبق سلطة صغير
العشاء:
ربع خبز - قطعة حلاوة طيحينية في حجم علبة الكبريت - 1 طعمية - ثمرة خضار
قبل النوم بساعتين : كوب لبن
او
افطار :
1\2 خبز - قطعة حلاوة في حجم علبة الكبريت او ملعقتان عسل - بيضة مسلوقة - كوب حليب
الغداء:
طبق صغير ارز - قطعة صغيرة لحم - طبق صغير خضار مطهية - طبق صغير سلطة .
العشاء:
كوب زبادي + ثمرة فاكهه + 1\2 خبز
او
الافطار :
نصف رغيف خبز - 2 ملعقة عسل ابيض - بيضة مسلوقة - كوب لبن - ثمرة خضار
الغداء:
1/2 خبز او 6 ملاعق ارز - قطعة متوسطة لحم او فراخ او سمك او كبدة - طبق خضار صغير - ثمرة فاكهه
العشاء:
كوب زبادي محلي بملعقة عسل + 1\2 خبز
bonitaa
•
عزيزتي الدكتوره ريهام
لو سمحتي اريد ان اعرف
علبه اللبن بالفراوله 1,5%
دسم
200 غرام
كام كالوري
وعلبه شوكولاه بيضاء بطعم الفانيلا
وهي زي اللبن
125 غرام
2% دسم
كام كالوري
وشكراااااااااا
لو سمحتي اريد ان اعرف
علبه اللبن بالفراوله 1,5%
دسم
200 غرام
كام كالوري
وعلبه شوكولاه بيضاء بطعم الفانيلا
وهي زي اللبن
125 غرام
2% دسم
كام كالوري
وشكراااااااااا
bonitaa :
عزيزتي الدكتوره ريهام لو سمحتي اريد ان اعرف علبه اللبن بالفراوله 1,5% دسم 200 غرام كام كالوري وعلبه شوكولاه بيضاء بطعم الفانيلا وهي زي اللبن 125 غرام 2% دسم كام كالوري وشكرااااااااااعزيزتي الدكتوره ريهام لو سمحتي اريد ان اعرف علبه اللبن بالفراوله 1,5% دسم 200...
ستجدينه مدون على العبوة من الخارج حبيبتي
bonitaa :
عزيزتي الدكتوره ريهام لو سمحتي اريد ان اعرف علبه اللبن بالفراوله 1,5% دسم 200 غرام كام كالوري وعلبه شوكولاه بيضاء بطعم الفانيلا وهي زي اللبن 125 غرام 2% دسم كام كالوري وشكرااااااااااعزيزتي الدكتوره ريهام لو سمحتي اريد ان اعرف علبه اللبن بالفراوله 1,5% دسم 200...
ستجدينه مدون على العبوة من الخارج حبيبتي على حسب الجرامات بالعبوة
الصفحة الأخيرة