دكتورة ياليت فهمتي قصدي أنا بس ابي الكبسولات فقط لو جهي مو منشان جسمي لأني سمعت أنها تفتح الشهية والا بس حبيت أتكددكتورة ياليت فهمتي قصدي أنا بس ابي الكبسولات فقط لو جهي مو منشان جسمي لأني سمعت أنها تفتح...
دكتورة ريهام بارك الله فيك وحقق ربي مرادك طيب مدة الرجيم كم ؟؟ وماتضر لو أن معاي بواســــــــــــير؟؟ ومايخالف لو أني أستخدمت هذه الوصفه اللي بالموضوع هذا بس أقلل من الثوم >> عمري 15 تناسب الخلطه ولا لا ومتأسفه على كثرة الأسئله:27: وفقك اللهدكتورة ريهام بارك الله فيك وحقق ربي مرادك طيب مدة الرجيم كم...
هزو :
وزنك المثالي هو 53 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه الغداء: 1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم . العشاء: طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة ***** الله بستمر عليه الله يعطيك الف عافيه يادكتوره المشكله الاربعاء والخميس والجمعه لازم اطلع عند اهلي واقاربي هل بالامكان تبديل الغداء بالعشاء لانو صعب عليه مره وياليت توضحي لي كم بينزلني في الاسبوع كم كيلو ولك جزيل الشكروزنك المثالي هو 53 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع...
لفايف :
شكرا جزيلا دكتورة ريهام وجعل الله ماتعملينه في موازين حسناتكــــ دمتي بألف خير ...شكرا جزيلا دكتورة ريهام وجعل الله ماتعملينه في موازين حسناتكــــ دمتي بألف خير ...
طولي 164
ووزني 56
وعمري 25
هل وزني مناسب ؟
وما هو أقل وزن مناسب أنزل له
وأعلى وزن
مع العلم إني عندي ترهلات في منطقة البطن
وممكن برنامج غذائي مناسب لعمري ووزني ..
وشكراً