السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا وزني 40 وأكلي زين بس ماأزيد عن الأربعين:icon33: أبي نظام غذائي يناسبني وجزاكم الله خير والله لايحرمكم الأجرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا وزني 40 وأكلي زين بس ماأزيد عن الأربعين:icon33: أبي نظام...
السلام عليكم >>> اناوزنى 84 وطولى 165ودى بسرعه انزل ... ابدى الصبح الساعه 6 ..كوب من الاعشاب الى العصر كل شوى اشرب ماء الى العصر وبعدها اكل بيضه وربع رغيف اسمر وقبل المغرب اشرب كوب من الاعشاب وماء .... واذا جعت اكل شابوره..... وقبل النوم كوب من الاعشاب (((ميراميه -بابيونج -اكليل الجبل)) هذه الاعشاب كل هذا علشان انزل وزنى هل النظام يضر على الصحه.... ورياضيه مشى نص ساعه ...وبعدها كوب من الشمر.... والله يجزاك كل خير يادكتورهالسلام عليكم >>> اناوزنى 84 وطولى 165ودى بسرعه انزل ... ابدى الصبح الساعه 6 ..كوب من...
الحلبة تزيد حجم الصدر
ولكن الشد يحتاج الى رياضة