[Iالسلام عليكم اخباركم ياااحلوين سئوالي هو ايش اللي يثبت الوزن انا دايم انحف وارجع اتخن مرة ثانية يعيني ماسويت شي وابغا طريقة اذاممكن:26:

السلام عليكم
ابي اسأل عن الإبر (الحقن) للتخفيف والشد وش تنصحوني يقولون انها تشد وتخفف الارداف والذراعين الله يخليكم ردوا ضروري ابي خبرتكم

السلام عليكم
اختي الدكتوره هنادي
والدكتورة ريهام
هذي معلومات عني متزوجة عندي ولد مااخذ اي مانع للحمل معندي سكر ولاضغط سبق وسويت عملية منظار لرمل في المرارة بدون استئصال المرارة وعملية ثالول في المعدة ليا حول السنتين
ببدا في الاسئلة
صارلي شهر وانا بامشي عالاوربيتراك لمدة ساعة او ساعة الا ربع وباخذ حبوب لتخسيس قالي الصيدلاني انها حتنزلني 6كيلو مع المشي لمدة نصف ساعة كملت شهر وانا بمشي وباخذ الحبوب ومخففة اكلي لكن مانزلت ولا كيلو علما اني مو سمينة لكن حابة انزل اشوية كمان وزني 54 وطولي 150هل في سبب واضح لعدم نزول وزني عن جد تعبت وعلى فكرة انا مبحب الانظمة الغذائية لاني مو سمينة عشان امشي على نظام غذائي
ومشكلتي اني عريضة من تحت وزني زاد من تحت كثير عشان كذا ابغى حل فتاك لتخسيس الجزء الاسفل من الجسم

دكتورتنا الغاليه انا عندي فقردم واستخدم حبوب فيروز اقدر اخذمعاها كمان حبوب هير دال لان شعري مرررررررره يتساقط ولا مايصير اخذ هذي الحبوب مع فيروز

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهميلية
وزنك الطبيعي هو 70 كجم
يكفي ان تاخذي حبوبالحديد حاليا
قبلالفطار :كوب عصير جزر بالبنجر

الفطار :
بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجمالبيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير

ما بين الفطاروالغداء:ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .

الغداء:
1- سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحةتوست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2- ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ اوملوخية
3- 1\4 فرخةمسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1\4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطةخضراء
4- 100 جم لحممسلوق او مشوي بالفرن + طبق سبانخ + طبق سلطةخضروات مشكلة+ 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطةخضراء + 2ملعقة مكرونة + 2ملعقة واحد سلطة طحينة

بعدالغداء:
ثمرةفاكهه او عصير جوافة بالرمان او برتقال طازج

ما بين الغداءوالعشاء:
3ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة او 3 ثمرات تين مجفف

العشاء:

مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليلالدسم

دكتوره الله يسعدك جاوبيني اقدر استبدل حبه الفاكهه اللي بعد الغداء بحبه تمر واكلها في الصبح قبل الفطار لاني احب التمر والقهوه قبل الفطوروكمان اقدر استبدل الثلاث حبات التين بشريحة توشت اكلها مع الزبادي حق العشا لاني ماحب الزبادي لوحده وكم عدد السعرات اللي في هذا الرجيم وهل يكفي امشي نص ساعه مع الرجيم هذا ولا لازم ساعه الله يسعدك جاوبيني على كل سؤال كتبته والله يوفقك واسفه على الاطاله