د.ريهام عبدالخالق
•
يمكنها اخذ حبوب زيت كبد الحوت
سلام عليكم حبوب سروفيتا هل لها اضرار ع المدى البعيدسلام عليكم حبوب سروفيتا هل لها اضرار ع المدى البعيد
اذا كانت تحت اشراف طبيب فلا تقلقي
لولو 82 :
مشكورة دكتورة على الرد سؤال لو سمحتى انا عندي بطن بشو بتنصحيني حتى يروح اشتري جهاز حتى يساعدني على بالقيام بالتمارين للمعدة او اشتري جهاز الساونا الي ينحط على البطن ياريت تفيدني ولك الشكرمشكورة دكتورة على الرد سؤال لو سمحتى انا عندي بطن بشو بتنصحيني حتى يروح اشتري جهاز حتى...
السونا لن تفيدك ولكن جهاز تمارين البطن هو الذي سيفيدك
السلام عليكم اخصائيات التغذيه من زمان ارسلت لكم ابغى نظام غذائي يناسبني ولا رديتو لي تكفون لا تطنشون رسالتي ردوا عليها الطول 157 الوزن 104 العمر 29 متزوجه انتظر ردكمالسلام عليكم اخصائيات التغذيه من زمان ارسلت لكم ابغى نظام غذائي يناسبني ولا رديتو لي تكفون لا...
وزنك المثالي هو 57 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم
وزنك المثالي هو 54 كجم نعم المشروبات الغازية تزيد حجم البطن وشرب العصائر مع الاكل امشي يوميا لمدة نصف ساعة يفضل الشاي الاخضر الصيني الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة . 2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس 3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه الغداء 6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر. 7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ . 8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر 9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز 10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة العشاء: ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيتوزنك المثالي هو 54 كجم نعم المشروبات الغازية تزيد حجم البطن وشرب العصائر مع الاكل امشي يوميا...
مشكوره دكتور على الرد بس ماجاوبتيني وش التعليمات الي نتبعها قبل لا نمشي على لسير
وبخصوص الشاي الاخضر متى نستخدمه وشو لانشون دكتورا والي ذكرتيهم لي بخصوص الغداء يعني اختر نقطه فيهم
وبخصوص الشاي الاخضر متى نستخدمه وشو لانشون دكتورا والي ذكرتيهم لي بخصوص الغداء يعني اختر نقطه فيهم
الصفحة الأخيرة