motony
وانا معاك قلبي ونتقرح يوم الوزن يكون يوم الجمعه
ويكون يوم الجمعه يوم اووف يعني ماكو ريجيم
منشان نكسر الريجيم ويتم حرق السعرات الحراريه ولا يتم ثبيت الوزن على وزن محدد
والاخير الراي لكم ..
طبعا يومي كالاتي
تغديت علة خبز بر وزبادي بالخيار
والعشى باقي ما اكلت
::
يت بنات انا ما افطر مثلكم فيه ضرر لي ولالا
يالببيه
اشكرك على الافادة
بأشوف لي ريجيم وارجع لكم
السبت ان شا الله بداية قوية
motony
تصميمك اعجبني
وفكرتك احلى
وان شا الله اكون من الفائزات فيه
لي عودة
اشكرك على الافادة
بأشوف لي ريجيم وارجع لكم
السبت ان شا الله بداية قوية
motony
تصميمك اعجبني
وفكرتك احلى
وان شا الله اكون من الفائزات فيه
لي عودة
motony :
عندي اقتراح يالبيه ان حنا نتظرالمشتركات القديمات للسبت بأذن الله وكمان للسبت نتظر تشترك معانا مشتركتين وله وحده وخلاص ونعمله قروب موحد ونتفق كلنا على يوم للوزن والرجيم اختياري :) عشان نتحمس اكثر والي تنزل اكثر عدد كيلوات نعطيها وسام الاسبوع وش رايكم يااخوات انتظر ردودكمعندي اقتراح يالبيه ان حنا نتظرالمشتركات القديمات للسبت بأذن الله وكمان للسبت نتظر تشترك معانا...
بارك الله فيج اقتراحج حيل حلو خلاص ننتظر ليوم السبت
و بعدها نبدأ من الأسبوع الجاي إن شاء الله نعطي الوسام للأكثر خسارة وزن
و أنا كان عندي فكرة مشابهة لكن كنت حابة أخليها مفاجأة بس هالفكرة نفسها و حلوووة و تشجع أكثر
لكن هذا ما يمنع إننا نحط أوزاننا لهالأسبــوع أنا باجر موعد قيااااس وزني إن شاء الله أكون ضعفانة لو نص كيلو
و بعدها نبدأ من الأسبوع الجاي إن شاء الله نعطي الوسام للأكثر خسارة وزن
و أنا كان عندي فكرة مشابهة لكن كنت حابة أخليها مفاجأة بس هالفكرة نفسها و حلوووة و تشجع أكثر
لكن هذا ما يمنع إننا نحط أوزاننا لهالأسبــوع أنا باجر موعد قيااااس وزني إن شاء الله أكون ضعفانة لو نص كيلو
motony :
وشرايكم يابنات بهذا الوسام تصميم مبدئي وياريت كل وحده تجيب اقتراحوشرايكم يابنات بهذا الوسام تصميم مبدئي وياريت كل وحده تجيب اقتراح
بارك الله فيج غاليتي و تسلم يدينج لكن شرايج تخلين تصميم الوسام علي ؟
أنا عندي سكرابز و إطارات حلوة و ما استعملتها للآن بصمم و إنتوا شوفوا و قولوا لي شرايكم اوكي ؟ ..
أنا عندي سكرابز و إطارات حلوة و ما استعملتها للآن بصمم و إنتوا شوفوا و قولوا لي شرايكم اوكي ؟ ..
الصفحة الأخيرة
وشرايكم يابنات بهذا الوسام تصميم مبدئي
وياريت كل وحده تجيب اقتراح