يعطيكم العافيه خواتي شلونكم : اول مره اشارك بهذا الموضوع
لما شفت حالتي ونفسيتي تعبت قررت اتكلم افضفض عن نفسي انا كان جسمي حلو مافيه شي بس هذا الكلام وانا صغيره سويت عملية اللوز ، بعدها صرت امتن تدريجيا يعني لما كنت صغيره بفترت الابتدائي عادي ما يبين بس صرت اكبر شوي شوي امتن لما صرت بمرحلة المراهقه سمنت اكثر من اول 70 و 80 وصلت لحد 110 بس جسمي مشدود ومو مبين علي وايد انا عمري الحين 26 سنه نسيت اقول المهم قبل وانا صغيره رحت ، لدكتور مره رحت قال متنج بعظامج بس الحين بعدين كنت امشي وقررت مره اسوي رجيم مشيت عليه شهر يمكن قطيت تقريبا 3 كيلوات وكنت حابه اكمل بعدين قامو الاهل وخطيبي بذاك الوقت يحبطون فيني يعني عشان اتشجع لقيت نفسي ما اتشجع انحبط اكثر وكرهت نفسي قطعت عن كل شي وشوي شوي زدت صار وزني 120 يقولون لي حرام انتي حلوه لازم تضعفين فيج خصر وجي منسوق بس لازم تنحفين وطولي كان 163 تحبطت خلاص تزوجت وزوجي دايم يقولي بطه ضعفي مايصير بطني كبر وماعندي عيال فيني تكيس قال الدكتور لازم تنحفين وانا مو قادره تعبانه نفسيا والله يضحك علي مرات تحز بخاطري اصير ابجي اموت قهر واحاول بس مافي اراده مادري شفيني كسل مادري صار وزني 133 وهني صج صج بدا التحبيط خلاص صرت مابي احد ولا ابي اشوف احد جسمي زين بس بطني كبرت صارت لي كرشه وايدي من فوق الزند وفخوذي يبيلهم شوي بس يقولون لي زين بس لو بطنج وشوي من زندج يروح مادري تعبانه فكرت اجرب حبوب قالو لي في حبوب اسمه خل التفاح شي جي يمدحونه وفي حبوب اسمه ڤي آناناس قالوًلي عنه بس انا خايفه يقولون مو زينه تسوي امراض خايفه في احد جرب منكم بنات او تعرف احد جربه ولا دكتور مدح في هالحبوب المهم جبت غزال الطائر حدي كنت العب 5 دقايق اموت اقعد اصيح ابجي من التعب والعوار انا احب امشي صج تعب بس كنت احب اروح الممشى فجاه قعدت مالي خلق شي احس اني متكسله او يمكن ابي تشجيع مادري بنات والله نفسيتي صفر والمشكله ماعندي خوات يروحون معاي يشجعوني انا وحيده وزوجي مو فاضي كله شغل بس مرات يطفرني بالضحك يقهرني مو قادره وعيال الله مارزقني يعني صار تكيس من السمن ساعدوني ارجوكم فيدوني طولة عليكم السموحه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كشة نمله
•
خففي الاكل وامشي وباذن الله توصلين لكل ماتتمنين وحبي نفسك كما انتي نحيفه اوسمينه وكل ماوقفتي قدام المرايه قولي ماشاءالله حلوه ومافي احلا مني والبسي واطلعي وغيري نفسيتك ليش تحطمين نفسك الحمدلله اهم شي الصحه والعافيه وابدئي من اليوم خففي وامشي وبتشوفين النتائج ربي يحفظك يارب
والله شوفي ياعزيزتي,, اذا بتنتظرين احد يشجعك ف حطي في بالك ان هالشي عمره ماراح يصير
التشجيع يجي منك انتي
الاراده منك انتي
الصبر والعزيمة والقوه منك انتي
لا تقولين ماعندي خوات,,مافي احد يشجعني!,, اتعب من اقل شي وابكي واتالم!!
لا تحطين عوائق ومبررات ماهي موجوده بس عشان تعذرين نفسك!!
حطي لك جدول يناسبك
حطي لك عبارات تشجعيه ع الكمديونه, ع التسريحه, على مدخل الباب, ع الثلاجه, على باب المطبخ
حتى لو زوجك علق طنشي, او تحديه ان بعد 6 شهور شوف وش بيكون شكلي!
ابداي بدايت او راجعي اخصائية تغذية وابدا معاها وكملي معاها للاخر, مهما تكاسلتي تذكري الهدف اللي انتي حاطته
حطي لك هدف قصير المدى وهدف بعيد المدى, القصير مثلا 6 شهور والبعيد نقول سنه
المشي بما انك تحبينه خصصي له وقت, مثلا الصباح زوجك راح الشغل روحي امشي, ساعه او بما انك تحبينه ساعة ونص,,
كملي تمارين بالبيت, اليوتيوب ملياااااان تمارين الزنود لها حركات معينه والبطن لها تمارين معينه
انا عطيتك بس اشياء بسيطه وتقدرين تكملين او تخترعين لك برنامج خاص فيك وماحطيت اعذار وحذفت المخاوف اللي تقولين عنها لانها اساسا مو موجوده
الحبوب اغلبها مضر وماهي سحر ابراكدابرا وانتي ناحفه!! الحبوب مجرد منع شهيه, وهالشي انتي سويه طالما عندك اراده..
ادري الموضوع مو سهل, بس طالما في (( هدف )) خلاص,, كيف نجحتي من المدرسه! مو كان عندك (( هدف التخرج )) ووصلتي له! هذا نفس الشي, هدف انزال الوزن والتمتع بالحياه وبذرية صالحة ومنع تعليقات اي احد!
ولا تجيبين سيرة لاحد انك تسوين رجيم, عااادي!! اذا زرتي احد وضيفوك تشكولت امتنعي انك مو مشتهيه او شبعانه, اوحي لعقلك الباطني انك مو محتاجه.. وان احد علق اووه يافلانه بادية دايت!! قولي الله يسمع منننك, او علقي بتعليق ينسيها السؤال,,
تمنياتي لك بجسم صحي ورشيق
التشجيع يجي منك انتي
الاراده منك انتي
الصبر والعزيمة والقوه منك انتي
لا تقولين ماعندي خوات,,مافي احد يشجعني!,, اتعب من اقل شي وابكي واتالم!!
لا تحطين عوائق ومبررات ماهي موجوده بس عشان تعذرين نفسك!!
حطي لك جدول يناسبك
حطي لك عبارات تشجعيه ع الكمديونه, ع التسريحه, على مدخل الباب, ع الثلاجه, على باب المطبخ
حتى لو زوجك علق طنشي, او تحديه ان بعد 6 شهور شوف وش بيكون شكلي!
ابداي بدايت او راجعي اخصائية تغذية وابدا معاها وكملي معاها للاخر, مهما تكاسلتي تذكري الهدف اللي انتي حاطته
حطي لك هدف قصير المدى وهدف بعيد المدى, القصير مثلا 6 شهور والبعيد نقول سنه
المشي بما انك تحبينه خصصي له وقت, مثلا الصباح زوجك راح الشغل روحي امشي, ساعه او بما انك تحبينه ساعة ونص,,
كملي تمارين بالبيت, اليوتيوب ملياااااان تمارين الزنود لها حركات معينه والبطن لها تمارين معينه
انا عطيتك بس اشياء بسيطه وتقدرين تكملين او تخترعين لك برنامج خاص فيك وماحطيت اعذار وحذفت المخاوف اللي تقولين عنها لانها اساسا مو موجوده
الحبوب اغلبها مضر وماهي سحر ابراكدابرا وانتي ناحفه!! الحبوب مجرد منع شهيه, وهالشي انتي سويه طالما عندك اراده..
ادري الموضوع مو سهل, بس طالما في (( هدف )) خلاص,, كيف نجحتي من المدرسه! مو كان عندك (( هدف التخرج )) ووصلتي له! هذا نفس الشي, هدف انزال الوزن والتمتع بالحياه وبذرية صالحة ومنع تعليقات اي احد!
ولا تجيبين سيرة لاحد انك تسوين رجيم, عااادي!! اذا زرتي احد وضيفوك تشكولت امتنعي انك مو مشتهيه او شبعانه, اوحي لعقلك الباطني انك مو محتاجه.. وان احد علق اووه يافلانه بادية دايت!! قولي الله يسمع منننك, او علقي بتعليق ينسيها السؤال,,
تمنياتي لك بجسم صحي ورشيق
Hado00
•
سالفة انو وحيدة ما عندك خوات ابداً مو عذر.،
كنت امشي بالممشى بعدين وقفت صرت اسوي رياضة بنفسي بغرفتي
تمارين Jillian Michales تشد بقوة وبين علي الحمدالله
سمنت بقوة ووصلت لحد ما قد وصلت له 84 والحين الحمدالله 76
وحبوب وهالسوالف الافضل انك تنسيها ..
يبيلك جلسة تعقدين بعدها العزم إن شاء الله
حاولي تتخيلين نفسسك بعد ٥ سنوات إن شاء الله
يا انك حققتي حلمك وجسمك رشيق ومعاك طفليين وإجتماعية وعايشة بسعادة
يا على هالحال وزيادة وزوجك يبي اطفال اكيد .. لا تحرمينه
اقري تجارب بالنت من بيئتنا في بنات انقصوا 45 كيلو ..هذا وزن انسان بالغ ما شاء الله..طيحوا وزن شخص من اوزانهم ..
وبالنسبة لمحبطيك سويه لنفسك لك انتي ولزوجك ولاطفالك إن شاء الله الله يرزقك من يقولك كلمة ماما يارب
اعتذر إن قسيت والله يحقق أمنياتك يارب
كنت امشي بالممشى بعدين وقفت صرت اسوي رياضة بنفسي بغرفتي
تمارين Jillian Michales تشد بقوة وبين علي الحمدالله
سمنت بقوة ووصلت لحد ما قد وصلت له 84 والحين الحمدالله 76
وحبوب وهالسوالف الافضل انك تنسيها ..
يبيلك جلسة تعقدين بعدها العزم إن شاء الله
حاولي تتخيلين نفسسك بعد ٥ سنوات إن شاء الله
يا انك حققتي حلمك وجسمك رشيق ومعاك طفليين وإجتماعية وعايشة بسعادة
يا على هالحال وزيادة وزوجك يبي اطفال اكيد .. لا تحرمينه
اقري تجارب بالنت من بيئتنا في بنات انقصوا 45 كيلو ..هذا وزن انسان بالغ ما شاء الله..طيحوا وزن شخص من اوزانهم ..
وبالنسبة لمحبطيك سويه لنفسك لك انتي ولزوجك ولاطفالك إن شاء الله الله يرزقك من يقولك كلمة ماما يارب
اعتذر إن قسيت والله يحقق أمنياتك يارب
تسلمون خواتي الله يحفظكم اختي hado مشكوره بالعكس مافي شي كلامج ولا هنتو خواتي الي رديتو امين وياكم مشكورين ع ردكم اختي كشة نمله الله يسعدج
Jullanar
•
اييييي
يا قلبي تحدي زوجك انو انتي راح تصيري رشيقة وتجنني وكلما تريدي تاكلي شي مو زين
اذكري زوجك وش قلتيله مو حرام يشوف البنات الرشيقات يجننو وهو مبتلي فيك!! اعذريني على هذا الكلام الجارح بس هذي الحقيقة
العبي رياضة
اشربي شاي اخضر
اشربي ماء
وقفي اكل عند 8
لا تسهريي
اكلي فواكه طازجة احسن من المعلبة مليانة كربوهيدرات وسكريات
^__^
يا قلبي تحدي زوجك انو انتي راح تصيري رشيقة وتجنني وكلما تريدي تاكلي شي مو زين
اذكري زوجك وش قلتيله مو حرام يشوف البنات الرشيقات يجننو وهو مبتلي فيك!! اعذريني على هذا الكلام الجارح بس هذي الحقيقة
العبي رياضة
اشربي شاي اخضر
اشربي ماء
وقفي اكل عند 8
لا تسهريي
اكلي فواكه طازجة احسن من المعلبة مليانة كربوهيدرات وسكريات
^__^
الصفحة الأخيرة