موفقه حبيبتي
ماشاءالله عليك استمري وي رب تفرحي بوزنك نهاية الاسبوع :)
موفقه حبيبتي
ماشاءالله عليك استمري وي رب تفرحي بوزنك نهاية الاسبوع :)
واياكك يَ الغلا
الله يسمع منكك
ابي منكم تشجيعكم ودعواتكم لي لا تنسووووني:icon33:
الله يسمع منكك
ابي منكم تشجيعكم ودعواتكم لي لا تنسووووني:icon33:
رجيمك ناقصه كثيررررر
مافيه اي برونيت!
و الخضار؟
و حتى الفاكهه....الشمام نوع واحد ما يكفي!
كم طولك و وزنك؟
مافيه اي برونيت!
و الخضار؟
و حتى الفاكهه....الشمام نوع واحد ما يكفي!
كم طولك و وزنك؟
بالعكس نظامها متكامل
ولبروتين تاخذه يوميا سواء من اللحوم اومن البيض ولا الجبن ولا العدس وتوابعه..
والفاكهة حتى نوع واحد يسد الغرض مو شرط كل الانواع في يوم واحد +_+
بس اللي مقصره في حقهم الخضروات
مااشوفك تاخذيها !؟.
. اهم حاجة الخضروات والسلطات لازم تكوني صحبه معهم عشان صحتك ورشاقتك في نفس الوقت :)
ولبروتين تاخذه يوميا سواء من اللحوم اومن البيض ولا الجبن ولا العدس وتوابعه..
والفاكهة حتى نوع واحد يسد الغرض مو شرط كل الانواع في يوم واحد +_+
بس اللي مقصره في حقهم الخضروات
مااشوفك تاخذيها !؟.
. اهم حاجة الخضروات والسلطات لازم تكوني صحبه معهم عشان صحتك ورشاقتك في نفس الوقت :)
الصفحة الأخيرة
مافطررت للاسف
الغداء
اكلت نص الشكشووكه ونص العدس
نص خبزه
كوب شاي بسكر الرجيم
وبس
المغرب اكلت برتقاله وقطعة بسكوت
العشاء اكلت شمام
اليوم شوي تعبانه وماسويت رياضه
ان شاء الله بكره احلى
دعواتكم لي لاتنسووووني
اي وحده بتزور موضوعي ترفعه