بنت الريف صادقة
أنا كمان كان نفاسي في بيتي دي المرة
الحمد لله ما زدت بس ما نقصت جلس وزني زي ما هو
بس بعون الله رح أنقص وأوصل لهدفي
طال الزمن او قصر
ورح أحاول أحافظ عليه
يا رب يا كريم
الصفحة الأخيرة
يا عمري عليكي بس
حاسة فيكي
انا يا قمر كنت 58 لمن حملت
وفي الشهر التاسع
سرت 75 صدمة وازمة ونكبة وبطن كبير
لمن ولدت راحت بس 5 كيلو !!!!!
انصدم لمن اشوف نفسي 70
المهم قلت ما بدها لازم مشي وتخفيف ورياضة
واللي نحفوا وشدوا حليهم ما هم أحسن مني أبدا
انتي يمكن سبب زيادتك حبوب منع الحمل مثلا
او شي تاني
انا عندي الغدة نشاطها زايد المفروض ما اسمن
بس مدري عنها
هي تخلي الواحد يآكل كتير بس المفروض ما يسمن
سلفتي عندها الغدة نقص نشاط وتآخذ لها أدوية ونحفت عليها
يمكن يا قمر السبب نفسي أو اكلة معينة هي اللي تسمن
ابحثي عن السبب
وقولي لنا نمط حياتك اليومي ونشاطك وأكلك وإحنا نساعدك
أنا الحمد لله لي خبرة واسعة في الريجيم والرياضة
وأفضل شي وصلت له
ساعة مشي يومي أو 5 مرات في الاسبوع
مع أكل معقول وبعد عن الدهون
وشفط بطن
ورياضة بسيطة ربع ساعة يوميا
رح يسير جسمك أحلى من كتير ناس
انتي أم وحقك تدلعي نفسك وتعيشي حياتك وتنبسطي وتلبسي
مو نعيش عشان عيالنا
غللللللللللللللللللللللللللللط
قال د . محمد الثويني
نعيش معاهم مو نعيش عشانهم
موفقة
وردي لنا عشان نساعدك يا قلبو